月經初潮不能等閑視之，女生要注意，家長也要重視

月經是人類繁殖能力的象征， 一般女生會在青春期開始來月經， 第一次來月經就是月經初潮， 由于女生是第一次， 所以， 往往容易被忽視， 也往往沒有經驗， 所以， 會弄得手慢腳亂， 甚至會感染細菌， 因此， 女生要注意， 家長也要重視。

一般情況下， 女生的青春期會從12歲開始， 也有的人會從10周歲開始， 這主要是由于存在體質差異引起的， 無論從幾歲開始， 作為家中一定要有給女兒傳達月經的相關知識， 要讓她們對月經有一個正確的認識， 同時， 也好做好心理準備， 不然， 突然發現自己來月經了， 都不知道是咋回事， 甚至會鬧出笑話來。 甚至會讓男生們取笑， 弄得非常尷尬。

（一）月經初潮飲食：月經是成熟的卵子與子宮內膜脫落產物， 會伴隨著血虛現象出現， 因此， 月經初潮也必須要注意自己的飲食。

（1）要喝紅糖水。 紅糖水富含鐵營養素， 是合成血液成分的主要物質，

有預防貧血的作用， 有活血化瘀， 促進月經排出的作用， 同時， 還有暖宮的作用， 如果月經初潮有肚子痛的癥狀， 那就更離不開紅糖水， 而且最好還要加幾片生姜， 熬一熬喝， 既可以補血， 又可以活血， 還可以暖宮， 止痛。

（2）適當多吃紅肉， 紅肉中富含蛋白質與鐵元素， 也是補血的好食材。 同時， 可以避免虛弱。

（3） 蔬菜控制在400克左右， 增加膳食纖維， 增加維生素， 預防病菌感染， 提高免疫力， 預防便秘。

（4）不要吃垃圾食物， 避免營養素缺乏。

（5）不要吃寒涼性食物， 避免引起肚子痛。

（二）月經初潮生活中注意事項：

（1）月經初潮生活中有許多注意事項， 家長要知道， 女生更要知道。

（2）提前準備好衛生紙， 衛生巾， 念書的學生， 要裝在書包中， 預備著， 因為， 月經初潮是沒有規律的， 只是有一個大概的時間， 與年齡， 因此， 準備好衛生巾， 突然來月經， 您也不用緊張， 不用手慢腳亂， 可以隨時拿出來使用， 這樣就不會產生心理負擔， 放放心心的等著就可以了。

（3）月經初潮注意個人衛生， 不能洗澡， 每天都要更換內褲，

避免細菌感染， 形成婦科病。

（4）飲食多樣化， 避免偏食， 更不能節食， 有許多誤導思想， 他們往往在月經期選擇節食來減肥， 這是非常危險的， 不利于健康。

（5）月經初潮時要注意多休息， 不可以劇烈運動， 避免月經量增大。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對，

是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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