經常睡醒后頭疼是怎么回事 該如何預防

經常睡醒后頭疼是怎么回事

1、起床后總是頭疼有可能是因為鹽分攝入過多造成血壓偏高造成的。 所以， 大家在睡覺前不要吃重口味的食物。 起床后要給自己準備豐盛的早餐補充能量。

2、一般有頭疼毛病的人， 心理壓力都有點大。 不管生活還是工作給自己的壓力有多大， 應該善待自己， 減輕自己的壓力， 及時學會釋放自己的心情。

3、血管比較脆弱， 彈力不夠， 早上起來， 血液流動比睡眠是突然快了很多， 頭部血管突然受壓造成疼痛。

4、身體其他器官的慢性疾病和身體病態引發頭疼。

5、飲食因素， 經常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭疼。

6、內分泌因素， 血管性偏頭疼多見于青春期女性， 在月經期發作頻繁， 妊娠時發作停止， 分娩后再發， 而在更年期后逐漸減輕或消失。

不吃藥怎么緩解頭疼

頭部穴位按摩

這種方法通常只對緊張性頭痛有用， 能夠分散頭部的注意力， 也能改善頭部的血液循環， 從而緩解頭痛。 基本上頭部的保健穴位都可以按， 比如太陽穴、風池穴、印堂穴等， 還可以揉捏后頸部， 放松一下頸肩部肌肉。

喝茶或咖啡

咖啡因可提高鎮痛藥的藥效。 研究表明，

薄荷油

薄荷具有治療功效， 長期以來一直被視為治療頭痛的天然藥物。

辣椒

研究發現， 將少許辣椒素滴入鼻腔， 可有效緩解頭痛。 在家中， 用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

伸展運動

拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張，

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