人的發質好壞由這些因素決定 吃什么養發
發量少并不是嚴重的健康問題， 但多少影響一個人的形象、氣質。 頭發少的人， 想讓頭發多起來， 靠后天保養是否有效？
醫生表示，
人的發質好壞由三方面因素決定：
1.先天因素；
2.身體狀態， 比如貧血、甲狀腺功能不好的人， 頭發質地就會差， 體現在枯黃、容易斷、掉發等；
3.日常護理， 洗護燙染會傷到頭發， 使頭發受損。 控制損害因素， 如治療、控制原發病， 改善護理習慣等， 能改善頭發健康狀況， 一定程度上“增加”發量。
日常護理， 可以從兩方面著手：
1.根據自身條件選擇洗發、護發產品。
細軟發質要顯得蓬松， 就要多去掉一些油脂，
2.少梳馬尾等牽扯頭皮的發型。
頭發扎得太緊會受到慢性牽拉， 發生牽拉性禿發， 常見前部和兩側發際線處頭發稀疏。 長期如此， 受累毛囊可能完全破壞， 導致局部毛囊數目減少， 出現永久性發量減少。 多改變發型可以避免這種情況， 或使受損毛囊逐漸恢復， 長出新發。 如長期牽拉而沒有及時糾正， 毛囊已經消失， 再改變發型就沒用了。
若發現掉落的頭發有以下一些特征， 就要警惕脫發：
1.掉發數量增加， 但形態、粗細都正常。
這是一些因素導致的一過性脫發增加， 可能是精神、情緒問題或睡眠不夠、營養不良， 也有可能是甲亢、甲減等系統性疾病。 這些病因發生后2~4個月才會出現脫發增加， 消除病因3~6個月后， 頭發才能完全長回來。
2.掉發數量正常， 但有很多細、短頭發， 或頭頂區域頭發變薄。
這是雄激素性禿發（舊稱脂溢性脫發）的特點。 男性常表現為“地中海”型脫發、發際線后退， 女性多表現為頭頂的發縫越來越寬。 不經治療會越來越重， 藥物治療后可好轉。
3.出現禿發斑或脫發數量急劇增加， 短時間內頭發明顯減少。
常見的是斑禿， 也可能是一些少見的脫發性皮膚病， 如毛發扁平苔蘚、盤狀紅斑狼瘡、頭癬、梅毒等， 主要是免疫問題或感染引起的。 若發現上述癥狀， 應及早就診， 大部分可以得到改善和恢復。
頭發需要的8大營養
1、蛋白質+膽堿+鈣：
作為頭發的基礎元素， 能強化毛囊， 輸送營養至發根， 集結氨基酸合成頭發纖維， 從而促進頭發細胞生長。
食物來源：雞蛋、豆腐等豆制品、雞肉、小麥胚芽、低脂奶、芝士、西蘭花
2、奧米加3+鋅：
提供優質油脂給頭皮， 使頭發有光澤， 防枯黃分叉。
食物來源：三文魚、吞拿魚、蠔、牛肉、巴西果仁
3、鐵+維生素B12：
防發絲脆弱， 防脫落和折斷。
食物來源：蜆肉、莧菜等深綠色蔬菜、干果、谷物早餐、青口
4、硅：
保持發絲濕潤， 不干燥。
食物來源：青豆、薏米、全谷面包
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