2歲寶寶缺鐵吃什麼

2歲的寶寶如果身體出現缺鐵的情況， 那麼家長們就要多加注意了， 因為身體缺鐵的話， 對身體的發育也是會造成一定的阻礙性， 所以一定要及時對身體進行補貼。 2歲的寶寶可以通過飲食的方式去進行調理， 比如動物肝臟、瘦肉等， 都是含鐵量比較高的食材。

2歲寶寶補鐵吃什麼好

1、動物肝臟：肝臟富含各種營養素， 是預防缺鐵性貧血的首選食品。 每100克豬肝含鐵25毫克， 而且也較容易被人體吸收。 肝臟可加工成各種形式的兒童食品， 如肝泥就便於嬰兒食用。

2、各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高， 但鐵的利用率卻與豬肝差不多， 而且購買、加工容易， 小孩也喜歡吃。

3、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克， 儘管鐵吸收率只有3%， 但雞蛋原料易得， 食用保存方便， 而且還富含其他營養素， 所以不失為一種較好的補鐵食品。

4、動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%， 如果注意清潔衛生， 加工成血豆腐， 對於預防兒童缺鐵性貧血， 倒是一種價廉方便的食品。

5、黃豆及其製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克， 人體吸收率為7%， 遠較米、面中的鐵吸收率高。

6、芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素， 是一種極好的嬰幼兒營養食品。

7、綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高， 但兒童每天都要吃它， 所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

8、木耳和蘑菇：鐵的含量很高， 尤其是木耳，