嚴重便秘讓人苦惱，身旁這3種飲食可潤腸通便

酸牛奶

酸牛奶這類健康飲品堅信大伙兒并不生疏， 酸牛奶里邊不但帶有豐富多彩的乳酸菌飲料， 有利于推動腸道蠕動和消化吸收，

紅薯

要想保養大家的胃腸道身心健康， 何不多吃紅薯， 紅薯之中帶有豐富多彩的蛋白和膳食纖維素， 不但可以提升腸胃魅力， 還有利于腸道蠕動， 對腸道菌群有協助。

水

日常日常生活要多喝水， 嚴重便秘的情況下更為要多喝水， 由于水為生命源泉， 多喝水有利于滋養大家的腸胃， 推動血液循環系統， 加快新陳代謝。