調理氣色的中藥

當我們見到一些朋友的時候， 大家的第一反應就是觀察到人們臉上最近出現的一些變化， 有的人面色紅潤被夸獎氣血好， 氣色好， 有的人面色蒼白蠟黃， 這類人會被說為是最近身體狀態不好， 這都是由于氣血方面的不通暢， 所以才會導致皮膚出現這樣的反應， 調理氣色的中藥包括了很多的類型， 但首要的就是了解一下都有哪些種類。

"喝"出好氣色

氣色不好表現主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足， 陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足， 見于燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛， 腎陽不足， 水濕上泛于頭面部)。 湯一直是女人的好朋友， 要想喝出好氣色那應該嘗試一下以下這些湯。

筍燒海參

海參滋陰養血， 竹筍清內熱， 綜合生效使皮膚細膩光。

制法：水發海參200克切長條， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，

加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒， 勾芡后食用。

蜜汁花生棗

紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。

制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡后放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液黏稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右，

蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。

雪肌湯

適于經常熬夜之美女， 速效恢復氣色。

一個鮮百合剝片， 五顆金絲小棗， 五顆干桂圓。 放入水中， 加入冰糖適量， 文火煮20-30分鐘即成。

三、"動"出好氣色

無論翻閱哪位名人明星的保養秘笈里必定有兩個字：運動。 游泳是很好的運動， 冷水刺激皮膚血管收縮， 以防熱量擴散;同時身體產生熱量又使皮膚血管擴張， 一縮一張， 皮膚的血液循環得到加強。 另外， 柔柔的水波能使皮膚得到更好的放松和休息， 所以經常游泳的人都是一身光滑， 雪白， 柔軟的皮膚。

跑步對女性來說， 不但是出一身汗有利于排毒的好方法， 更有調節月經， 減少患上婦科疾病機率的奇效。 美國婦產科醫生香戈介德對紐約馬拉松長跑394名女運動員的月經期進行調查，

發現26%月經失調的婦女恢復了正常周期， 17%的閉經婦女恢復了月經。 這是由于跑步加強了新陳代謝， 促進了消化吸收， 調節了神經系統功能， 改善內分泌功能。

運動的好處

愛運動的人血液循環暢通， 氣色自然好，

運動流汗幫助排泄出廢物， 使皮膚得到凈化， 汗除了能夠幫助排毒， 還有一個重要的作用就是美容， 正凡人皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜， 使皮膚顯得潤澤。