睡得太多或太少 都可能影響記憶

英國倫敦大學學院日前發布一項研究稱， 每天睡眠時間少于7小時或者超過9小時， 都有可能對記憶、反應時間等認知表現產生負面影響。

該校團隊分析了近40萬人的健康數據， 試圖找到睡眠時長與認知功能之間的可能關系。 結果發現， 每天睡眠少于7小時的人在視覺記憶測試中犯錯的次數會增加5%， 而睡眠超過9小時的人犯錯次數會增加9%。 相關結果刊登在英國《國際流行病學雜志》上。 報告作者之一、維多利亞·加菲爾德博士建議， 大多數健康成年人每天的睡眠時間保持在7小時至9小時范圍內。

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