翻身期睡眠倒退症狀

2018-07-13

寶寶在成長的過程當中，會遇到幾個睡眠倒退期，尤其是翻身等大幅度的動作，睡眠倒退是指的寶寶在這個階段經常睡不安穩，並且會來回頻繁的翻身，作為家長可以去合理的調節兒童的作息時間，可以把午休的時間改掉，這樣寶寶睡覺會更加安穩。

嬰兒翻身期睡眠倒退是怎麼回事?

1、在寶寶一歲半前，大腦發育會有10個呈跳躍式發展的高峰期(和大運動發展期會有重合)。

2、大腦發育跳躍期寶寶夜醒的表現往往是，閉著眼睛哭，但抱起來很快能哄好放下。

3、同上邊大運動發展的處理方式一樣，先觀察一會兒，不用干預。大腦發育跳躍期與大運動發展期會有重合，可以加大寶寶白天的運動量，幫助寶寶學會新技能，順利渡過這段時期。

小貼士：

4個月的寶寶，白天的睡眠機制基本形成，寶寶清醒的時間不要超過2個小時，晚上最佳睡眠時間6-7點間，提前安排寶寶入睡，避免過度刺激，能幫助寶寶獲得好睡眠，頻繁夜醒也會因此得到改善。

4 如何培養寶寶的睡眠習慣

要使孩子睡得好，首先要注意從小養成良好的睡眠習慣，按時睡，按時醒，才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5—2小時，夜間睡10小時。

具體做法：

1、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，

還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

3、白天儘量讓孩子多活動，玩累了，上床後就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。

4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要採用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6、儘量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。