懷孕後吃完飯肚子就漲

懷孕時期是一個女性一生當中非常關鍵的事情， 因為這個時候孕婦體內還有一個胎兒， 所以孕婦應該時刻注意自己的飲食和生活習慣問題。 根據每個孕婦身體情況的不同， 可能有的孕婦會增加自己的飯量。 當然每頓飯就會吃得比較多， 所以吃飯可能會容易發生肚子脹的問題。 懷孕後吃完飯肚子就漲應該怎麼辦呢？

懷孕初期， 孕婦的胃腸功能不是特別的好， 吃一些食物就容易引發脹氣， 尤其是在吃了一些能夠產氣的食物之後， 就會加重肚子脹氣的情況， 比如說一些豆類食品是產氣的食品， 孕媽媽們在日常飲食當中吃了過多的豆類食品， 就會使腹腔當中產生過多的氣體， 這些氣體不能及時的排出， 就會導致脹氣， 腹痛等症狀非常嚴重， 此時我們通過一些方法來緩解肚脹就可以了。

當出現肚脹的情況之後， 孕媽媽們可以多下地走動走動， 通過運動來讓腸道進行蠕動， 這樣可以加速肚子當中的氣體排出， 與此同時， 我們也要對自己的飲食習慣進行一定的改變， 飲食過多不消化也容易使肚脹的情況產生， 因此孕婦們要將日常的飲食習慣改成少量多餐。 每餐適當的吃一點，

多吃幾餐， 既能夠補充營養， 又不會增加腸胃的負擔。 此外， 平時飲食當中多增加一些纖維含量比較高的食物， 也可以使腸胃蠕動增加， 預防脹氣和緩解脹氣的症狀， 比如說香蕉， 燕麥等食物的纖維含量都比較高。

總而言之， 懷孕初期吃飯後肚子脹， 可以通過很多方法來緩解，

改變自己的飲食習慣是預防肚脹氣和緩解肚脹的根本方法， 所以孕婦們在日常飲食當中一定要注意， 不能暴飲暴食， 不要一次性吃得太多， 懷孕初期的孕婦應該這樣做， 孕晚期的孕婦更要注意飲食的量不要太多。