肚子咕咕叫怎么辦
肚子咕咕叫主要是因為肚子餓的原因， 我們在肚子餓的時候肚子會出現饑餓聲， 所以我們應該要進食補充腸胃的消化， 緩解肚子咕咕叫的情況， 還需要避免腹部著涼以及調整自己的飲食， 可以少食多餐以及降低腸胃的胃酸。 經常出現肚子咕咕叫是一種腸胃疾病的癥狀， 需要用藥進行治療。
1、保暖護養
要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養
要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯后服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養
要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定，
5、運動健養
腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
如何保護腸道， 要做到以下四不要：
1、精神壓力不要過大
正常情況下， 人體胃部的壁細胞會規律地分泌胃酸以用于食物消化。 胃黏膜本身同時會產生一種黏液物質附著于胃表面形成保護屏障， 以防止胃酸返流對胃黏膜造成傷害。 當精神長期處于緊張狀態時， 會引起胃黏膜缺血、缺氧， 從而使黏膜的自我保護功能下降， 胃酸中的H 返流腐蝕胃黏膜， 便引發胃病。
2、用餐不要無規律
人體的胃液分泌受生物鐘調節而保持規律分泌。 當你感覺饑餓時， 就是胃在向你發出信號——“該進餐了”。 如果此時無視這一信號， 胃中產生的大量的胃酸無食物可消化， 就會反過來“消化”自己的黏膜， 引起胃痛。
3、不要過度依賴米飯
很多人一年四季的主食一成不變，
4、飯后不要立即用腦
這一點對快節奏的上班族尤為重要， 很多上班族一吃完飯就立即忙著開始工作， 這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。
