睡覺愛說夢話是什麼原因?
睡覺對於每一個人來說都是一件非常美好的事情, 辛苦工作一天之後, 回到家中好好的睡一覺, 不僅趕走了疲勞感, 同時也可以為第二天的工作打下堅實的基礎。 可是在睡覺的時候, 有的人喜歡打鼾, 有的人喜歡說夢話做噩夢, 甚至有的人睡覺的時候會夢遊。 那麼睡覺愛說夢話是什麼原因?
說夢話也稱夢囈。 很多人都有這種情況, 入睡後常常做夢, 並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑, 有時說夢話是連貫的言語, 或成段的述說, 個別人說夢話時別人插話他卻與人對答, 有的說夢話構音並不清晰, 或僅是不成文的隻言片語。 夢囈可出現在睡眠的任何時相。 說夢話的部分內容往往與平時思維相仿, 多為白天所想的事情, 經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者, 夢囈多有素質性傾向。
經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致
據研究, 人睡著後並不表示大腦會完全休息, 反而更加活躍。 入睡後我們會進入淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。 淺睡期及深睡期兩者成一迴圈, 第一個迴圈時間較短, 第二個迴圈時間較長, 到第三個迴圈的深睡期, 則或會有夢遊或說夢話的現象。
說夢話不知應否算是一種病態, 但據臨床經驗所得, 經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。 表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥, 清熱後情況便會好轉。
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
可能是神經衰弱的表現, 只需調整一番自己的生活節奏, 緩解一下壓力, 調理營養, 適當增加一些鍛煉, 問題會慢慢好起來的。