治腰椎間盤突出小竅門
腰椎間盤突出的情況其實對于患者來說必然是有影響的， 只不過在早期的時候可能患者并沒有覺得病情的嚴重， 所以沒有一起相關的重視。 治療腰椎間盤突出是越早越好的， 早期的治療也相對簡單一些， 可以通過退走、搓腰鍛煉、爬行鍛煉等進行緩解和治療的。
腰椎間盤突出的治療方法
1、中醫外敷治療 :膏藥是祖國醫學中的一朵奇葩， 古有“外治之理即內治之理， 外治之藥即內治之藥， 所異者， 法耳”、“膏藥能治病， 無殊湯藥， 用之得法， 其響立應”等說法。 由于膏藥中具有較高的稠度， 故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。
2、物理治療：建議使用幾種物理治療方法一起進行腰椎間盤突出的治療， 效果比較好。 推拿（也有叫手法復位的）， 對于椎間盤膨出和輕度突出的患者， 建議使用手法正骨配合牽引，
3、手術治療：腰椎間盤突出癥的手術原則是嚴格無菌操作， 盡量保留不必去除的骨結構和軟組織結構， 以最小的創傷達到足夠的顯露， 仔細徹底地去除病變組織， 達到治療目的。 傳統的椎間盤摘除術有開窗法、半椎板切除以及全椎板切除等方法。
腰椎間盤突出的鍛煉方法
1、退走
方法：退走鍛煉是預防腰椎間盤突出簡單易行的方法， 選擇空曠的走廊或者廣場， 每天倒走30分鐘左右。
作用：改善腰背肌狀態， 保證腰椎生理彎曲處在正常位置。
2、搓腰鍛煉
方法：將雙手放在同側腰部， 由上向下， 再由下至上， 反復搓腰15次左右， 以腰部感覺發熱為佳。
作用：促進腰部血液循環。
3、爬行鍛煉
方法：四肢呈爬行狀， 先后做弓腰、沉腰動作， 將雙手著地， 作爬行動作。 每天堅持30分鐘。
作用：鍛煉腰部， 促進腰部血液循環。
腰椎間盤突出的原因
（一）基本病因
1、腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現為含水量的降低，
2、損傷
患有腰椎間盤突出的人是因為長期反復的外力造成輕微損害， 加重了退變的程度， 導致腰椎間盤的發生的。
3、椎間盤自身解剖因素的弱點
椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環， 修復能力差。 在上述因素作用的基礎上， 某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素， 即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環， 造成髓核突出。
4、遺傳因素
腰椎間盤突出癥有家族性發病的報道， 有色人種本癥發病率低， 所以有些人的腰椎間盤的發生可能是因為家族遺傳搜導致的。
5、腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。 上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變， 從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。
（二）誘發因素
在椎間盤退行性變的基礎上， 某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。
