恥骨分離恢復最佳時間

懷孕的整個階段會需要注意各種事情， 同時媽媽們也需要各種各樣的感受。 例如懷孕最初的噁心症狀， 讓媽媽們無法正常吃飯， 後期階段寶寶們漸漸在肚子中長大， 媽媽的行動起來會有很多不方便。 生寶寶的時候恥骨會發生分離， 那麼哪個時間是最佳的恢復時間呢， 請大家看下文介紹。

懷孕的日子裡， 前三個月要經歷早孕反應， 後三個月為孩子出生做準備， 水腫， 肚子花， 貧血， 妊高症。 也就算孕中期能愜意幾個月， 這幾個月終於不害喜了， 慢慢習慣肚子裡有個寶寶， 胎兒也還沒有很大， 行動起來還算方便， 拍拍孕照囤囤貨， 腿腳利索還能旅遊嘚瑟嘚瑟。 但是， 如果碰到這種痛， 那就要小心了。 它會時不時出現， 直到愈演愈烈， 痛到睡覺無法翻身， 走路邁不開腿， 甚至， 只好臥床， 坐輪椅。 這種痛， 就叫恥骨分離。

如果說生孩子的痛讓人痛得死去活來， 那恥骨分離的痛， 就是鈍刀割肉。 可以說， 恥骨分離的痛， 只是生孩子開宮口的痛的預演。 當你終於習慣了恥骨分離的痛， 然後就可以接著習慣開宮口的痛了。 這是為啥呢？為啥要讓懷孕這麼美好的事， 還要伴隨這種痛苦？原因是， 由於胎兒重量壓迫， 骶髂關節和恥骨聯合軟骨及韌帶變鬆軟，

出現輕度分離， 使骨盆發生短暫性擴大。 簡單說就是恥骨關節被強勢撐開， 是為了分娩寶寶做準備。

一般孕中晚期， 出現大腿根疼， 那就是恥骨聯合分離的症狀了。 然而也並沒有什麼好的解決辦法， 因為這是分娩的必經之路。

用老話說， 其實這就叫“開胯”。 練跳舞、瑜伽或是武術的， 都要開胯。 因為胯打開了， 腰腹部潛能才能得到開發， 氣血更好的迴圈， 要知道骨盆裡有很多人體重要器官。 開胯必然是很疼很疼， 因為之前都長在一起啊。 而且現代人大多數都缺乏鍛煉， 更不用說會刻意去練腰胯力量。 但對於女性來說， 因為生孩子的原因， 腰胯有一次天然的打開機會。 但因為平時並未鍛煉過， 特別是骶髂關節和恥骨聯合， 平時大概沒幾個人會特別運動這裡。 這種被動的依靠寶寶的重量強勢開胯， 那肯定會非常非常疼， 甚至有的人的腰胯韌帶受傷。