有哪些可以催眠的穴位

現如今人們的生活壓力學習壓力是越來越大了， 因此有許多人會出現有失眠這種情況。 要知道睡眠對于一個人來說是格外重要的一件事情， 可以有效的緩解人們白天工作學習所帶來的疲勞。 失眠對于人體是影響非常大的， 因此面對這種情況有些人會想到通過按摩穴位來催眠的方式， 那么有哪些可以催眠的穴位呢?

①百會：在頭部,當前發際正中直上5寸。

②四神聰：在頭部,當百會前后左右各l寸,共4穴。

③ 大椎：在第七頸椎棘突下。

④申脈：在足外踝部,外踝直下方凹陷中。

⑤照海：在足內側,內踝尖下方凹陷處。

⑥耳神門：在三角窩后1/3的上部,即三角窩4區。

⑦緣中：在對耳屏游離緣上,對屏尖與輪屏切跡的中點處。

配穴：

肝陽上擾加太沖(雙側)， 心腎不交加太溪(雙側),

心脾虧虛加神門(雙側), 脾胃不和加足三里(雙側)。

①太沖在足背,當第一、二指間,指蹼緣的后方赤白肉際處;

②太溪在足內側內踝后方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處;

③神門在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處;

④足三里在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。

失眠的自我療法包括：

1.情緒的調整：保持良好的情緒， 放松心情;

2.堅持有規律的作息時間;

3.適當的體育鍛煉：有規律的體育鍛煉能提高夜間睡眠的質量;

4.飲食調理：如肝腎不足、陰虛火旺的患者少食辛辣、刺激性食物。

失眠的自我療法再配合醫藥的治療就會帶來更好的效果。