腰部放射性疼痛是什麼

腰部出現放射性的疼痛， 這種情況一般多是腎炎， 腰肌勞損或者是腎缺血等疾病引起的， 最好是及時去醫院做相關的檢查， 越早治療越容易將病情控制住， 千萬不要盲目的服用藥物， 不然有可能是會導致病情加重， 給治療增加困難， 在治療期間， 一定要注意保暖， 養成良好的生活習慣和飲食習慣。

七個預防腰痛的方法

1.空中飛翔

用雙手和兩膝蓋支撐， 保持頭部、脖頸與脊柱呈一直線， 腹肌保持緊張。 同時抬起右側胳膊和左側大腿， 讓胳膊和大腿與地面平行， 保持這個姿勢3—5秒， 然後回到初始位置。

2.彎曲運動

在加強後腰的肌肉的同時， 紓解脊椎關節的壓力。 每天臨睡前練習仰臥抬膝， 以舒緩背部緊張：仰臥， 將一條腿抬起， 膝蓋頂到胸部， 另一條腿平伸， 後腰緊貼在床上， 保持5~10 秒。 換一條腿。

3.溫泉泡澡

在溫水中泡澡， 時間勿超過十五分鐘， 最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精， 可以減緩腰痛的痛苦。

4.學會放鬆

緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼， 所以合理安排工作和休息， 保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

5.避免肥胖

若體型已發胖則要實行科學減肥。 因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷， 同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用， 會迫使脊椎發生變形。

6.端正坐姿

長期對著電腦的久坐族， 最容易患上腰椎、頸椎病， 因此， 日常工作時間， 要保證坐姿端正， 並且， 不要長期保持一種姿態， 適當的伸伸懶腰， 將身體往座椅後面靠，

7.補鈣

增加鈣質的攝取， 多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物， 藉著鈣質的補充， 減緩骨質的流失， 才能避免骨質疏鬆症的發生。