食養女人有五大法寶 為健康美麗加分

女人都喜歡自己能夠變得更加漂亮和健康， 對於各種護膚品或是美白祛斑等產品， 很是鍾愛， 特別是這幾年的微整形， 更是受到很多女人的青睞。 其實呢， 想要美麗健康， 並不是一件難事， 在日常的飲食進行調養， 就可以為自己的美麗和健康加不少分。

那麼， 女人在飲食方面， 如何調養呢?下麵推薦飲食界的五大法寶。

1、粥品

粥是我們日常飲食中的一種， 也可以說是必不可少。 粥， 容易消化， 並且軟糯可口， 對於任何年齡段的人來說都很適合， 而且搭配不同的食材、補品、中藥材等， 能夠起到不同的滋補效果。

2、湯品

“飯前喝喝湯， 讓你更苗條健康”。 我們知道， 在吃飯之前， 先喝一碗湯的話， 不僅可以減少食欲飯量產生飽腹感， 還可以促進腸胃的蠕動， 起到減肥瘦身的效果。 女人都是水做的， 水對女人來說， 在美麗方面起到了很大的作用。 湯裡面不僅含有水分，

女人可以根據自己身體的需要， 進行燉湯， 來補充身體所需的營養。

3、茶飲

用花茶或者是藥草進行沖泡後飲用， 氣味芳香， 並且可以說是純天然的綠色保健飲品， 很適合女性養生和美容。

4、蔬菜水果

蔬菜和水果， 都含有大量的纖維、框位置、維生素等， 是生活中必不可少的， 更是女性排毒、養顏、美容、瘦身的重要選擇。

不同顏色的蔬菜以及水果， 對身體起到的作用也都不一樣， 因此， 女人可以根據自己的身體來選擇所需要的。

5、五穀雜糧

不少人養生， 都會選擇五穀雜糧， 為何呢?因為五穀雜糧含有的膳食纖維量很高， 並且還具有加快排毒、促進腸胃蠕動和代謝的作用， 能預防便秘， 防止腸胃功能絮亂等各種問題。 五穀雜糧可以說是女性保持健康的“糧食”之一。

常見的五穀雜糧有， 糙米、薏米、糯米、燕麥等。 糙米可以降低血液裡面的脂肪以及膽固醇， 還能夠改善皮膚粗糙的情況。 薏米可以讓皮膚變得美白， 還能健脾胃、減肥、防癌等。 糯米能夠補脾， 特別適合寒性體質的女性。 燕麥則是常見的延緩衰老、美容養顏的食物， 還可以降低膽固醇、減肥瘦身等。

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