營養飲食

臺式炒米粉

炒米粉是一種傳統的食物, 且老少皆宜, 深受大家的喜愛。 炒米粉的種類也有很多, 有家常炒米粉, 也有臺式炒米粉, 讓我們來看看臺式炒米粉是怎麼做的吧。 最最主要的食材“米粉”選好, 然後是調料和其他食材, 調料可根據個人口味添加, 下鍋炒的時候要注意火候, 油也不要放的過多, 過於油膩會影響口感。

材料:"米粉 一包","香菇 五大朵","蝦米 適量","紅蘿蔔 半條","高麗菜 半顆","肉絲 適量","芹菜 4~5根","油蔥酥 適量","醬油 三大匙","烏醋 一大匙","高湯或水 兩碗",

做法

煮滾水滴幾滴油, 下米粉滾一分鐘

1: 煮滾水滴幾滴油, 下米粉滾一分鐘半撈起放入空鍋中, 用筷子挑松後蓋上鍋蓋悶住待備用(滴油保證米粉不會結塊, 蓋上鍋蓋, 備好料, 香菇、蝦米泡熱水至軟)

2: 備好料, 香菇、蝦米泡熱水至軟(香菇水可留下當高湯), 香菇切絲, 紅蘿蔔、高麗菜切絲, 芹菜切末

3: 起油鍋(油可稍微多一點, 等等米粉較好拌), 下香菇、蝦米爆香至香味出來或微焦也可

再下紅蘿蔔絲拌炒七分熟後下油蔥

4: 再下紅蘿蔔絲拌炒七分熟後下油蔥酥拌勻, 再下肉絲炒至七分熟, 全部盛起另

5: 再下肉絲炒至七分熟, 全部盛起另外放碗中待備用, 利用剛剛的鍋子(精華別洗掉啊)

6: 利用剛剛的鍋子(精華別洗掉啊), 加入高湯煮滾, 放入高麗菜滾至七分熟(如果覺得

7: 放入高麗菜滾至七分熟(如果覺得鹹度還不夠可自行調味, 可以用醬油爆香配料)放入米粉用筷子拌炒, 再下剛剛步

8: 放入米粉用筷子拌炒, 再下剛剛步驟五爆香那盤下來,

均勻的用筷子跟米粉拌炒(記得火別開太大), 拌炒完後下芹菜末熄火, 熄火後, 蓋上蓋子悶至湯汁吸附米

9: 熄火後, 蓋上蓋子悶至湯汁吸附米粉即可開動