睡午覺醒來全身無力
中午睡覺醒來， 如果感到身體乏力， 這時候應該加強調養， 引起的原因比較多， 比如說頭一天過於勞累， 心情過度緊張， 身體素質比較差等等， 都可能會引起這種情況， 另外貧血， 肝膽疾病， 腎病， 甲狀腺疾病等等， 都可能會引起這種症狀表現， 所以說如果比較嚴重， 還需要及時到醫院進行確診。
睡午覺醒來全身無力
1、調理脾胃
脾胃是氣血的生化之源， 承擔著化生氣血的重任， 氣虛者首先要調理脾胃功能， 而飲食調攝是保養脾胃之關鍵， 三餐定時定量， 不暴飲暴食， 葷素搭配合理， 少吃生冷， 油膩之品， 避免增加脾胃負擔。
適量吃些調理脾胃的食物， 比如花生、山藥、南瓜、紅棗、蓮子、麵條、豬肚等， 每天晚上睡覺之前， 搓熱雙手按摩上下腹部， 來回按摩50次， 助脾運， 通穢氣。
平時要注意保暖， 尤其在氣候變化無常時， 更要防止受寒， 如果覺得脾胃脘部發冷， 可以立即喝些薑茶驅驅寒， 適量的保持運動， 可以通過散步、慢跑、打太極拳、做氣功等增強脾胃功能。
2、養護肝血
肝藏血， 主疏泄， 調氣機， 可助脾胃運化之功能， 養肝血是調養氣血的根本， 而養肝血的方法並不複雜， 主要與情緒和睡眠有關。
肝鬱則脾虛， 暴躁、憂鬱等情緒傷肝損肝，
注意吃些養肝的食物， 葡萄富含原花青素、維生素和纖維素等， 可調整肝臟細胞， 減少自由基造成的傷害;豬血可以滋養肝血， 還有解毒之用， 清除體內的汙物， 減少肝臟負擔， 維持肝臟機能;荔枝有強肝健胰的效能， 可以增加精力， 血液;肝火旺盛的人， 可以喝些菊花茶， 疏風散熱。
3、補氣膳食
儘量不要常吃冰冷， 寒涼以及未熟食品， 如西瓜、香瓜、梨、苦瓜、荸薺、田螺、柿子等等， 會影響正常的血液迴圈， 尤其在冬季身體抗寒能力較弱，
平時飲食多以甘平性食物為主食， 多吃些補氣的食物， 如粳米、糯米、大棗、牛肉、雞肉、蝦、生薑、花生、核桃、山藥等， 水果和蔬菜很多屬寒性， 吃的時候要特別注意， 像葡萄、蘋果、榴槤、櫻桃、龍眼、荔枝為甘平性， 蔬菜最好熟熱吃， 少吃涼伴沙拉。
經常渾身乏力沒勁兒是氣虛
在中醫理念中， 氣血是維持人體生命活動最基本的物質， 氣屬陽， 是一種活力很強並不斷保持運動的精微物質， 血屬陰， 是氣的載體並不斷為氣提供營養， 氣血相互依存， 相輔相成， 氣推動血的運行， 血滋養氣之根本。
在生活中不少女生由於減肥過度或挑食而致營養不良， 運動過量或熬夜而致疲勞過度的原因， 造成氣虛體質， 進而會出現渾身沒勁兒、四肢無力、易眩暈、自汗等症狀， 通常氣虛與血虛是共同存在， 氣虛者會有不同程度的血虛症狀， 而血虛可表現為頭暈心悸、形體消瘦、面色淡白或萎黃等。
