瘦子調養腸胃用什麼方法？
生活中有很多女性的身體是非常瘦的， 不過太瘦了肯定是非常難看的， 就好像一具行走的骨頭架。 想要變得稍微有點肉， 首先就需要從腸胃入手， 通過腸胃的調理進而增加身體營養的吸收， 達到增肥的目的。 既然如此， 比較瘦的朋友到底用什麼方法才能夠達到腸胃調理的目的呢?
1、食物以軟松為主
一般來說， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。
2、三餐定時定量
從生活作息上做起， 一天三頓要定時定量， 給自己設定一個時間表， 嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣一定要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。 一天三是人類幾百萬年進化形成的， 怎麼可能說改就改。
3、口服益生菌
據研究， 人類有幾百種疾病是因為益生菌的缺乏所導致的， 其中以腸胃疾病最為多見。 益生菌是體內戰士， 通過我們的平臺大家也瞭解到， 如果益生菌不夠， 食物無法被分解， 大量堆積在胃腸部， 會直接造成積食、消化不良， 長期如此， 會導致便秘、毒素堆積， 腸動力減退。
4、戒掉刺激食物
胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂， 雪碧)等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以溫熱為最佳。
提示：有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是溫開水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 再吃東西是最好的。
