來例假很痛怎么辦

由于我們每一個人的身體狀況不一樣， 因此我們每一個人到來大姨媽時出現的經期反映也不一樣， 例如有的女孩在來大姨媽時候出現人體疼痛的狀況， 也是有的女孩在來大姨媽時不容易出現人體疼痛的狀況， 那麼來大姨媽特別疼該怎么辦?下邊由網編給你解釋。

來大姨媽特別疼該怎么辦

1、轉移注意力：月經期要維持開心的情緒， 做些自身開心的事情， 例如看一下喜愛的影視制作或是聽聽音樂， 看書， 維持情緒釋放壓力這些。

2、留意腹部防寒保暖：可以用暖手袋或是熱純棉毛巾敷熱自身的腹部， 還能夠多穿些衣服褲子或是弄些紅糖生姜水喝點， 此外還可以泡沫開水腳， 來推動身體血液循環系統， 來緩解疼痛。

3、留意飲食搭配：飲食搭配上應吃熱的東西， 切忌吃吃涼性的食材和冷食。 注意休息， 防止運動過量， 能夠 適度的健身運動， 多歇息。

4、其他留意：生理期盡可能多歇息， 不必碰涼水或是出來吹風機。 由于一旦受涼氣侵入， 會導致人體下一次經期會更痛。 能夠 適度健身運動， 假如你確實撐不住， 就要醫院門診看一下， 讓醫師開些藥給調養一下。

來大姨媽腰刺痛該怎么辦

女士來來月經是一種一切正常的生理現象， 在這個特殊時期女士一定要照顧自己， 注意保暖別進食忽冷忽熱。 有的女士來月經會出現人體上的一些不適感， 在其中腰疼和小腹疼最普遍。 來月經腰非常疼該怎么辦?來例假腰疼是啥原因呢?

用力捏揉腰部

千萬別用力去捶， 用力在腰上， 從上至下輕揉就可以， 切忌用力過猛， 捏揉就OK。 這一特殊時期， 女孩原本就人體弱， 用勁捶女孩非常容易吃不消， 更非常容易造成月經混亂， 當心發炎哦!因而一定要輕輕地揉腰部。

敷熱關元穴

將左手除拇指外的其他四指閉攏， 隨后以中拇指的正中間骨節為標準，

在開水中滴進少量熏衣草精油， 隨后弄濕純棉毛巾， 略微甩干后用熱純棉毛巾敷熱關元穴， 待純棉毛巾溫度減少后再再次弄濕、甩干、敷熱， 那樣反復敷熱10分鐘。

要注意保暖

最近天氣愈來愈冷了， 全國性絕大多數地域都會大幅減溫， 女人是害怕寒的， 因此一定要搞好腰部的防寒保暖。 盡量減少雨淋受涼， 夜臥當風等。 防止久臥濕冷之島， 在濕寒時節， 可適度應用電加熱褥祛寒防寒保暖。