怎麼把o形腿矯正

運動.踢足球,練武術,打乒乓球等運動能導致O型腿,是眾所皆知的了.其實很多田徑運動,如果姿勢不正確,給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊,都會導致O型腿.所以運動員中O型腿的比例是很高的.另外,瑜伽,氣功的盤腿動作比較多,也可能導致和加重O型腿.這些動作需要避免.

首先是走姿.千萬不能外八字走路.外八字行走時,腿在向側邊用力,給膝關節一個外推的力.這樣每走一步,膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊,長期下去,膝關節外側副韌帶就會鬆弛,膝關節的外側穩定結構不穩,膝關節就會向內旋,形成O型腿了.