椎間盤突出症

椎間盤突出症：腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。需要平時注意保養的。避免誘發因素的。注意不要勞累、著涼的。不要久坐久站的。適當的功能活動的。如飛燕式的功能活動。堅持每天做的。

椎間盤突出症：腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病，可以出現腰腿痛及放射性的疼痛，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以每天早晨盜走，及用雙手做腰部按摩，平躺硬板床，進行治療，自己也可以多鍛煉，如每天反復搓腰50次、倒走鍛煉、飛燕式鍛煉，拱橋式鍛煉等。另外您也可以佩戴護腰。可以吃點藥物治療，或者牽引，藥物吃氯唑沙宗片，腰痛寧，扶他林合用就可以，注意坐姿，不能長期久坐，適當活動腰部。

椎間盤突出症：您好，您這個年紀得腰椎間盤突出顯然早了。腰椎間盤突出常是機體一種退行性變，發生于中老年人群，現在也有年輕化的趨勢。多因為腰椎間盤退化，加之不當的姿勢，使椎間盤髓核突出到椎管，壓迫到脊髓，引起腰痛、腿痛等。疼痛時，可以貼活血止痛貼。配合腰椎牽引、拔罐、遠紅外照射、推拿等理療。平時生活中睡覺時臥硬板床、避免彎腰猛提重物。希望我的回答對您有幫助。以上是對這個問題的，希望對您有幫助，祝您健康！

椎間盤突出症腰椎間盤突出注意事項：1、不要彎腰揀東西和提重物：腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免，揀東西時應該先蹲下。　2、不要使用爆發力：腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。

椎間盤突出症不要貪涼：腰椎間盤突出壓迫神經，會使正常神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液迴圈下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液迴圈，幫助緩解疼痛症狀。