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顛覆常識，碳水和脂肪并不是長胖的主要原因？
2020-02-14
　 有一種觀點認為，某些營養成分，如脂肪、碳水化合物等是造成肥胖流行的主要原因。但美國糖尿病、消化及腎臟疾病研究中心綜合生理部主任凱文·霍爾通過試驗提出，肥胖癥的流行另有其因。 實驗不支持脂肪和碳水化合物導致肥胖 凱文·霍爾曾經非常認同
疫情期間，“宅在家”該如何運動鍛煉？
2020-02-13
　 受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，目前普通老百姓宅在家里就是為國家做貢獻，在家的日子里，人們不是在吃東西，就是在玩手機，起身運動的時間基本為零……在這種生活狀態下，人們會發現肚子上的肉悄悄地長了起來，眼看下快要復工上班了，身體素質卻在逐漸下降
別再熬夜了，因為會讓你得這些病
2020-02-13
　 古時候的人民遵循“日出而作，日落而息”的作息時間，但是現代人缺越來越喜歡熬夜。很多人都知道熬夜有害健康，但卻仍然喜歡熬夜，下面我們就一起來看看熬夜到底有哪些具體的危害，看了這些，你還會熬夜嗎？ 熬夜的危害1.導致身心疲憊 長期熬夜有可能
發熱用哪種體溫計？看完就知道
2020-02-13
　 在新型冠狀病毒肺炎疫情下，如果發現自己或者身邊的人發熱，是一件可怕的事情。為了響應國家號召，很多企業會要求員工每天上傳自己的身體健康狀況，其中有一個問題始終是必選項，那就是體溫。 新型冠狀病毒肺炎主要的臨床表現為發熱、乏力、干咳等，發熱
早上起床最適合做什么事？4件小事讓你更健康
2020-02-12
　 早上起床最適合做什么事？一些小小的養生習慣，能夠讓我們的精力快速恢復到活躍的狀態，讓我們的一天有一個好的開始。下面我們就來看看，起床后最適合做的4件事。 1.洗臉 晚上睡覺時身體往往需要進行新陳代謝，排出體內的毒素，而大量的毒素可能會積
早晨起床千萬別做這3件事，對健康不利
2020-02-11
　 早上起床適合做什么事？洗個臉讓自己清醒一下，喝杯溫水清理一下腸胃……有的事對健康有利，但有的事缺對健康有害。早上起床，千萬別急著做下面這3件事。 1.早晨醒來不要賴床太久 很多人都有賴床的習慣，尤其是寒冷的季節，都想在暖暖的被窩里呆到晚
營養醫生稱吃瓜子可以美容 但當心攝入過多卡路里
2020-02-11
　 據俄羅斯衛星網報道，俄羅斯預算科學機構營養和生物工程學聯邦試驗中心的營養科醫生塔瑪拉·普倫采娃表示，合理食用曬干的葵花籽(瓜子)對身體有益。 廣告宣傳說，葵花籽不僅可口而且對身體有好處，這很接近真相了。關于葵花籽是否可口可以爭論很久，
騎自行車上班，你可能活得更久
2020-02-10
　 在一項新的研究中，來自新西蘭奧塔哥大學、奧克蘭大學和澳大利亞墨爾本大學的研究人員發現騎自行車上班的人具有較低的死亡風險。相關研究結果于2020年1月13日在線發表在International Journal of Epidemiolog
日常運動或能幫助調節機體食欲 有望預防暴飲暴食
2020-02-10
　 遵循膳食減肥計劃或許非常困難，許多因素會導致飲食失調，從而導致減肥失敗；研究人員關于體育鍛煉是否會增加機體患病風險或保護機體抵御飲食不規律上存在一定的分歧，盡管有研究表明，鍛煉能通過增加食欲或促進一個人進食的方式來導致人群暴飲暴食，但其
足不出戶也能運動 專家教你“科學健身18法”
2020-02-10
　 日前走訪了國家體育總局體育科學研究所研究員閆琪，讓專家為我們傳授在家就能操練起來的“科學健身18法”。 緩解肩頸緊張的6個方法 1.懶貓弓背：手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像只貓咪伸懶腰，肩背放松不疲憊。 作用：提高胸椎靈活性，
春冬怎樣養肺？大夫提議常吃3物，止咳化痰生津止渴潤肺
2020-02-07
　一些蔬菜水果有滋陰養肺的作用，盡管沒有準確的臨床研究直接證據，可是多吃一些新鮮水果，蔬菜水果，營養搭配，身體水份多得話，有益于痰液排出來，弄出病菌，病毒感染。對肺部確實是有好處的。人們看一下什么食物有潤肺功效 蘿卜蘿卜含胃蛋白酶和膳食纖維
請保持1米以上距離！20個安全出行的建議一定要看
2020-02-07
　 在國家衛健委召開的新聞發布會上，不少針對春節返程及出行安全向專家提出了疑問，并得到解答。 結合發布會，小編幫大家整理了 20 條該注意的事項，希望大家都可以提前做好準備，為后續出行打好安全基礎。 「返程前」的注意事項 1. 盡量延
疫情下怎么預防煩躁恐慌？專家：保證飲食睡眠規律等
2020-02-06
　 3日，在國家衛健委舉行的發布會上，中科院心理所副所長陳雪峰介紹稱，當前疫情下，有些人出現煩躁恐慌，這主要由生活、衛生、工作、出行等方式帶來的改變造成的不適，可通過以下方式調整： ①制定計劃，合理安排生活內容，保證飲食睡眠規律。 ②鉆
好心情可提升免疫力 面對負面情緒應及時合理宣泄
2020-02-06
　 國家衛生健康委3日召開新聞發布會，介紹新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作中的網絡在線、電話熱線等社會心理服務有關情況。 目前，疫情防控需要盡量做到少出門、不聚會，是有效阻斷疾病傳播的方式。長時間待在室內，可能會出現煩躁、焦慮的情緒，出
疫情疊加春運 空間密閉的民航客機安全嗎
2020-02-05
　 春運返程在即。科技日報從國務院國資委了解到，三大民航中央企業國航、東航、南航嚴格落實民航管理部門要求，采取了嚴密的防護措施，并進行嚴格消毒，確保空氣流通、乘客健康。 首先，客艙內空氣質量有保障：客艙內的空氣來自飛機的客艙空氣調節系統，
心理專家：勿焦慮，讓生活有規劃
2020-02-04
　 疫情持續發展，學生假期延長，多數時間只能居家。東南大學心理健康教育中心鄧旭陽老師建議，人在焦慮情緒作用下易產生“過度恐慌”，要有選擇接收信息，合理制定生活、學習計劃，在家中適度鍛煉，保持身心健康。 首先，要識別“過度恐慌”。人在焦慮情
養胃留意這些事宜如何留意養胃？
2020-01-24
　在生活中胃部是身體關鍵的消化系統，假如要想保持胃部的身心健康情況，那最好是把握恰當的方式 來提升胃部作用。那許多 人在養胃的那時候十分積極主動，卻沒有把握恰當的方式 ，經常做一些不正確的個人行為讓胃部身心健康損傷掉。在許多人將會會越養胃，
春節胖三斤？學了這幾招就不存在的
2020-01-23
　 健身無定法，但健身是科學。這里為你提供健身中“你可能不知道，又不能不知道”的知識點。 春節將至，假期就在眼前。這是一年一度辭舊迎新的日子，更是大多數人嘴巴和胃最為忙碌，也最為滿足的一段時間。不少人期待地搓搓手的同時，又不免為自己的體重
發熱、咳嗽去醫院？先別急！看完這三條再行動
2020-01-22
　 冬春季是流感等呼吸道傳染病高發季節。呼吸道傳染病主要通過咳嗽、打噴嚏等飛沫傳播，也可通過近距離密切接觸傳播。這個季節出現發熱、咳嗽等癥狀，如果不注意，不僅自己可能病情加重，還可能傳給家人。 如果您出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀，應該怎么辦