健康減肥

男士冬季減肥方法有哪些呢

隨著現代社會人們審美觀念不斷的深入, 因此很多朋友們對於美的標準, 不僅僅展現在女性身上了, 而是希望更多的男士也能變得更加的紳士。 這就需要男士保持修長結實的身材, 而不是啤酒肚的臃腫身材。 因此男士冬季減肥方法有哪些呢?為了更好的幫助大家解決這個疑問, 接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。

是空腹吃十二枚幹棗

這種吃法可以防止脫髮脫髮, 紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡, 與其喝咖啡, 倒不如喝綠茶, 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言, 紅棗可以美容養顏, 讓臉色顯得有血氣, 甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法

材料

紅棗5-7顆, 茶葉適量

做法

1、洗淨紅棗, 並用刀剖開一道口子, 待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內, 加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補充

中醫將紅棗歸於補氣藥類, 稱其性味甘平, 有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,

於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時, 就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

1.坐姿, 兩腿併攏向前伸直。

2.吸氣, 將一側腿收回, 腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。 手扶腳踝。 保持脊 柱自然伸展。

3.呼氣, 另一側手輕扶臀部後側地面, 略微推動, 使脊柱向後擰轉。 眼睛儘量 看向身體後側, 控制姿勢, 保持均勻呼吸。

這個姿勢可以緩解腰椎疲勞, 擠壓腹髒, 排除體內濁氣、疝氣。 伸展腿部後側 肌

前屈伸展式

1.坐姿, 脊柱自然伸展, 兩腳兩腿併攏向前伸直, 兩手自然放在身體兩側或在大腿上。

2.吸氣, 兩臂向前伸直, 兩手併攏兩肩向後收, 拇指相扣, 掌心向下。 將你的兩臂高舉過頭部, 緊貼雙耳。

微微向後略仰使整個脊柱向上延展。

3.呼氣, 由腹部開始向前向下貼近大腿上側, 兩手抓住兩腳腳趾, 保持順暢呼吸。 注意力集中在腹部。 (感覺動作困難可彎曲雙膝)

以上幾段文字內容就為我們詳細的介紹男士冬季減肥方法, 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們, 心中對於這些方法也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再告訴大家的是, 男士一般都會比較懶惰, 所以在減肥的問題上都會顯得不那麼堅持, 所以這就需要男士抱有更多的耐心。

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