健康食譜

夏季吃什麼越吃越瘦 吃什麼減肥食品瘦身

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越吃越瘦的食品:柳丁

如果你在下午或是上午什麼時候感受到了饑餓感, 那麼就用一個柳丁來充饑吧,

柳丁含有大量的維生素C, 不但可以瘦身還可以增強身體的免疫力, 喜歡吃甜食的減肥MM可以嘗試哦。

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越吃越瘦的食品:葡萄柚

一個葡萄柚就可以給你全天所需的纖維素中的四分之一,

尤其是葡萄柚中的水分含量相當高, 酸性成分也非常多, 主要是可以幫你消化食物, 促進腸胃蠕動。

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越吃越瘦的食品:香蕉

香蕉中含有許多的蛋白質和纖維素, 是想減肥的MM早餐首選, 香蕉減肥法也很流行,

主要是就是上午什麼都不吃只吃香蕉, 但是晚上八點後就不可以吃東西了, 可以幫助你減肥哦。

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越吃越瘦的食品:枸杞

枸杞不但可以調節你的身體代謝問題, 還能對某些特定的病態減肥者有作用,

每天吃飯前泡一杯枸杞茶就可以減少你的身體脂肪含量。

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越吃越瘦的食品:番茄

番茄所富含的果膠等物質都是很容易產生飽腹感的纖維。 纖維是不會被腸道消化的, 而且還會隨著多餘的脂肪一起排出哦,

其中所含的維他命B可以幫助你的脂肪進行代謝。

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越吃越瘦的食品:藍莓

藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。 由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物, 如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等, 每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。 每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。

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