春季養生

愛護我們的眼睛

眼睛是心靈的窗戶, 眼睛非常的敏感。 眼干, 眼澀都會讓我們覺得不舒服。 所以我們應該愛護我們的眼睛。 應該做到如下幾點

每天按時做眼保健操

睡覺起來第一件事就是睜開眼睛, 你工作時它就工作, 你休息時, 它才能休息, 所以每天都要堅持做眼保健操。 現在學校里面課間都有這項活動。 簡單的就是, 按摩眼部周圍的穴位。 現在比較流行的是轉動眼球從而達到保健的效果。 比如:閉上雙眼, 逆時針轉動眼球1分鐘, 然后再順時針轉動眼球一分鐘。 然后睜開雙眼, 眺望遠處。 或者上下左右觀看。 記住頭部要保持不動,

才能達到眼部的運動。

正確用眼

現在的年輕人大多數都是低頭族, 無時無刻都拿著手機在玩, 這樣是很傷害眼睛和脊椎的。 玩手機的時候最好不要連續超過一個小時。 用電腦的朋友也要注意, 坐姿很重要, 背部要直, 眼睛要平視電腦屏幕,

距離最好是雙手伸直距離屏幕的距離。 晚上也不要躺在床上玩手機, 關燈之后玩手機對眼睛的傷害最大。 所以白天用了一天的眼睛, 晚上應該做完眼保健操后, 讓眼睛好好的休息。

定期做視力檢查

視力的檢查和牙齒的檢查一樣重要, 覺得看事物困難,

最好馬上去醫院檢查視力, 需要佩戴眼鏡的話, 最好佩戴適合自己的眼鏡, 已經佩戴眼鏡的朋友也要定期檢查, 可以監督自己視力是否有所下降。 經常看綠色的植物, 堅持眼部保健可以有效提高視力。 我以前沒有重視這些問題, 所以視力下降的非常厲害, 現在我也在堅持做這些, 希望大家一起努力, 愛護眼睛, 保護視力。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示