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女人喝什么湯最補氣血 女人補氣血吃什么好見效快

女人喝什么湯最補氣血

八珍烏雞湯

材料:黨參20克, 熟地、白術、茯苓各15克, 白芍12克, 川芎9克, 當歸、炙甘草各6克, 紅棗4個, 烏雞半只, 生姜3片。 做法:先把材料全都洗干凈。 藥材稍浸泡, 紅棗去核。 烏雞去臟雜、尾部, 切塊。 所有材料一起下燉盅, 加冷開水1000毫升(約4碗量), 加蓋隔水燉約3小時, 然后下鹽即可食用, 為2-3人量, 或1日分2次進飲。 功效:益氣補血、滋陰調經。

當歸紅棗老鴨湯

材料:老鴨350克, 當歸10克, 紅棗50克, 姜10克, 清水1500克, 鹽5克, 雞精3克, 糖1克, 胡椒粉1克。 做法:將老鴨斬塊汆水, 當歸、紅棗洗凈, 姜切片待用。 凈鍋上火, 放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗, 大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。 功效:當歸有補血、養血之功效, 對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。

淮山枸杞子排骨湯

材料:排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽。 做法:首先我們需要將排骨以及雞腳洗干凈, 然后排骨切塊后放入開水中焯一下,

然后放到清水中沖洗瀝干水分, 雞腳則是洗干凈后放入開水中煮兩分鐘, 去掉趾甲后洗干凈。 將所有的材料放入砂鍋中, 加入清水后大火燒開小火燉煮, 兩個小時加入食鹽攪拌后起鍋。

四物湯

材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。

將排骨洗凈后, 切成塊, 用開水焯一下。 再將白芍、川穹、熟地、當歸洗凈后, 備用。 在一個鍋中, 放入適量的清水, 將所有食材放入, 大火煮開后, 用小火煮1個小時左右。 然后放入適量的鹽, 就可以食用了。 功效:這道四物湯, 是將普通的食材, 與中藥結合在一起, 起到食療的效果。 經常食用, 補血的作用非常明顯。

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桂圓

桂圓是滋養氣血, 尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品, 如果平常體寒, 月經推延, 月經淤塞痛苦的, 都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

銀耳

銀耳具有美白的功效, 也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質, 是很好的美容食材, 也有提振精神, 補充氣血之用。

紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材, 一旦身體出現氣血不足的征兆, 就可以通過每天吃紅棗來滋補, 可以生吃, 也可以煲湯喝。

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