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女生補血吃什麼效果好?

我連續兩次的月經血量都比較少, 顏色變得發黑暗淡, 臉色也沒有以前紅潤了。 我覺得應該補補血, 需要食用什麼調理呢?

女生補血可以服用驢膠補血顆粒等藥物, 以儘快對月經等方面起到調理作用。 同時需要在日常飲食方面做出一定的改善, 可以適當食用紅棗、桂圓、阿膠等具有補血養血作用的食物, 並且要配合食用動物肝臟、蛋黃、菠菜以及麵筋等富含鐵元素的食物, 金針菇、香菇等菌類食物和堅果也要多吃一些。 由於維生素可以促進對鐵質的吸收, 平時就要食用多種蔬菜水果。