健康生活

肝火旺最應喝這2種茶!肝氣舒適了、腸胃舒服了,別白白的錯過了

陽春三月, 春回大地, 是一年中最幸福的時節。

中醫學覺得肝的五行屬木, 因此春季便是肝木升發、肝氣舒適的時節。

可是, 有的人的肝氣過于舒適(肝氣會四處撞擊), 反倒會造成肝氣上亢, 發生非常容易鬧脾氣、脾氣暴躁的狀況。

例如, 生活中有的人內火旺, 一點就著, 常被一點瑣事急得臉色紅通通、胸悶頭暈。

假如你近期總是想發脾氣, 很有可能并不是性子下降了, 反而是肝氣過于充沛!

這并不, 暖心的我立刻就給各位送上二杯“下火茶”, 趕緊來喝一喝吧~

肝火旺, 二種茶不要錯過

1、菊花枸杞茶

大菊花具備散風排熱、清熱去火之功, 枸杞子則含豐富多彩的維生素D, 能滋陰補血補氣、益腎清目。 二者同煮, 既能清熱去火, 又能補腎益精、養肝明目。

原材料:枸杞5克, 大菊花5克。

作法:將枸杞、大菊花放進熱水中煮泡, 代茶飲, 可依據自己口感添加適量老冰糖。

留意:大菊花寒性,

氣血虛的人不適合多喝;枸杞子有不錯的滋養功效, 但正發燒感冒、濕氣太重的人最好是也別吃。

2、五汁飲

補陰去火, 五汁飲最好!

五汁飲源于清朝中醫吳瑭的《溫病條辨》, 它最首要的作用便是治溫病, 例如熱灼津傷而造成的口干、嗓子疼、口腔上火、肚脹食欲差、嘴苦、唇干舌燥等病癥。

原材料:梨子100克, 孛薺50克, 鮮蘆根20克, 麥門冬10克, 藕50克。

作法:梨切片, 藕切條, 孛薺削皮剁碎預留;再將麥門冬放進鍋中煎制15分鐘, 并將梨、藕、孛薺放進果汁機榨成汁, 最終將煎汁與打汁倒在一起, 就可以喝。

五汁飲每一次一杯就可以, 每日早、中、晚各1次, 涼熱都能夠。

留意:五汁飲中的五味中藥材全是寒涼, 脾胃虛弱的人最好是別喝。

自然, 除開膳食必須留意外, 大伙兒在日常還可做一做下列幾個瑣事~

搞好3件健康養生事, 肝悄悄的變好

1、維持心情愉快

中醫學覺得“肝喜調達而惡抑郁癥”, 心情陰郁、心浮氣躁愛生氣或引起肝部氣血瘀滯不暢。 相反, 心情愉快、心態平和, 則有益于肝氣一切正常升發和調整。

因而, 大伙兒應切合春天氣血升發之勢, 維持開朗樂觀灑脫的心態, 以便肝木牢靠, 肝氣順通, 進而具有健康養生預防疾病的功效。

例如, 借著天氣晴朗, 出來野外踏春, 為自己換一個自然環境有一個好心態。

針對肝硬化患者而言, 更應隨時隨地維持心情愉快, 過喜、過怒等出現異常情緒刺激性都是會損害肝部, 比較嚴重有可能會加劇病癥。

2、練“噓”字功

要想做到舒肝理氣、明目地功效, 大伙兒可以每天堅持不懈練“噓”字功。

訓練時聲調要柔細勻長, 使氣呼盡, 噓后吐納時要閉眼入神, 尤其是肝硬化患者。

作法:兩腳當然分離站起, 選用腹部呼吸, 用鼻呼吸, 用口呼氣;呼吸時兩唇輕合, 舌抵上頜;呼吸時收腹帶、提肛運動, 與此同時傳出“噓”音,

并竭盡全力瞪目。

這一方式適合遲早各做一次, 非常簡易。

3、適度揉按穴道

中醫學覺得“肝主疏泄”, 要想護肝, 就需要先疏肝氣。

太沖穴做為護肝要穴之一, 常常揉按, 能具有舒肝理氣、平肝潛陽的功效, 還有益于緩解消極情緒。

選穴方式:在第一、二腳趾間, 向足背的方位摸尋約2橫指總寬,輕按有凹痕感處就是。

按摩手法:用兩只手與此同時揉按兩邊太沖穴,幅度以能感受到酸疼或脹疼痛感為宜,每一次不斷3~5分鐘就可以。提議每日早晚各保健按摩一次。

向足背的方位摸尋約2橫指總寬,輕按有凹痕感處就是。

按摩手法:用兩只手與此同時揉按兩邊太沖穴,幅度以能感受到酸疼或脹疼痛感為宜,每一次不斷3~5分鐘就可以。提議每日早晚各保健按摩一次。

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