身體健康

保護肝臟,你需要做到這幾點

肝臟是身體的解毒器官, 是人體很重要的器官之一, 日常一定要做好護肝工作。 保護肝臟, 日常應該怎樣做?

1.少熬夜、保證足夠充足的睡眠時間

現在很多人都有熬夜的壞習慣, 殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。 肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點, 這時候你如果不睡覺, 對肝臟的傷害有多大是可想而知的。

2.保持好的飲食習慣

食物與肝臟的關系很大, 想要保護好肝臟, 要從日常的飲食習慣做起, 注意飲食衛生、均衡飲食, 多吃新鮮水果和蔬菜, 少吃一些過油、過辣的刺激性食物。

3.戒煙戒酒

煙里邊的尼古丁, 酒精里的乙醇, 它們對肝臟是很不利的, 容易造成酒精肝和肝癌。 所以想要保護好自己的肝臟, 最好要戒煙戒酒。

4.不要亂吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒, 因此除了醫師的處方藥, 不要隨便吃其他的藥物, 所謂“是藥三分毒”啊!


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