男性健康

男人睡眠差肚子會變大(1)

“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚, 而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。 ”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時發現, 啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關聯。

美國北卡羅來納州韋克福里斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究物件腹部的脂肪含量, 包括皮下脂肪和內臟脂肪。 研究負責人克裡斯滕·G·海爾斯指出, 內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。

夜間平均睡眠時間不超過5小時者, 內臟脂肪含量增加32%, 在6—7小時之間的人, 脂肪增加13%,

不低於8小時增加22%。 研究人員認為, 睡眠時間關乎腹部脂肪增加, 可能有三方面原因。 首先, 睡眠少可能使人疲倦, 導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比, 睡眠較多者花在運動上的時間少, 因而脂肪增加多。 其次, 睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水準, 導致過量飲食。 再次, 一些人因心情抑鬱而睡眠少。 海爾斯通說, 睡眠時間究竟多少合適, 因人而異, 但是“極端睡眠”, 即每晚少於5小時者, 應引起注意。

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