解惑疾病

月經量少怎麼調理_月經量少怎麼辦

月經量少怎麼調理?月經是指子宮內膜隨著卵巢的週期性變化而出現的相應的出血, 一般來說, 正常的月經週期總經血量應該在30~50ml之間, 如果少於30ml就是月經過少, 和月經過多一樣, 這也是不正常的現象。 月經量少怎麼調理?

四季養生網健康專家為您解答:

月經會隨著女性的心情波動而發生改變, 如果長期處於焦躁、煩悶, 或是情緒起伏大的狀態下, 很容易就會出現月經週期紊亂、經量失調。 因此要學會自我調適, 凡事多看開一些, 不要過於執著和糾結, 以平和的心態來處事, 這樣會讓體內的內分泌趨於穩定狀態, 經量也會正常一些。

一般媽媽或其他長輩都會告誡女孩子不要在經期洗頭, 說這樣會把經血“逼”回體內, 造成經量減少。 這個說法不是完全沒有道理的, 無論用多熱的水洗頭, 在熱氣蒸發的那一刻, 我們會感到有些發冷, 這個時候身體很容易從頭部開始受寒。

長年累月這樣積累下來, 對我們的子宮就會造成影響。 我們可以在月經來的前兩天用溫水洗頭, 洗完之後馬上用毛巾擦擦, 然後用電吹風吹幹, 注意不要受風。 等到月經快要乾淨的時候, 就可以再次用溫水洗頭了。

經期前和經期中的這幾天, 不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物, 更不要吃冷飲, 以免經血淤積在子宮裡, 無法順暢排出。

多吃紅棗、阿膠、紅糖等物, 補血養氣, 調理月經。

注意保暖, 不要穿露臍裝, 天氣涼的時候要及時增添衣物, 特別是腳部, 容易受涼, 不要總是光腳不穿襪子。

如果伴有腹痛, 或是調理無效, 建議去醫院做個婦科檢查。 排除是否子宮或卵巢疾病, 再對症治療。

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