青少年要如何來預防頸椎病
家長朋友們您家的孩子是否也曾或是正在面臨這樣的事情呢
張女士諮詢到:我兒子今年才16歲就開始說自己脖子不舒服,
骨傷科醫院醫師介紹說:近年來, 頸椎病的發病率越來越高, 且出現了低齡化趨勢, 其中, 中小學生的頸椎病發病率正在急速上升。 學習姿勢不良、書包過重, 及經常埋頭看書等, 均容易造成小孩頸椎, 生理曲度出現異常, 即體位性行頸椎病, 其症狀多表現為頸痛、頭昏、頭痛等, 但其病變是可逆的。
防治頸椎病的關鍵, 在於做好預防工作, 應注意以下幾個方面:
1、儘量減少小孩上網的時間, 多鼓勵他們參加體育活動。 近年來, 中小學生的頸椎病發病率上升,
2、平時要注意敦促孩子, 保持正確的學習姿勢。 長期不正確的學習姿勢, 是導致孩子患頸椎病的重要原因。 小孩喜歡長時間低頭看書, 不僅容易導致近視、駝背等, 也為頸椎病埋下了隱患。 因為頸椎長時間處於彎曲位、某些特定體位, 導致頸部肌肉長期, 處於非協調受力狀態, 肌肉和韌帶易受牽拉勞損, 從而繼發頸椎病。 因此, 小孩應盡可能保持自然的端坐位, 頭部略微前傾, 保持頭、頸、胸的正常生理曲線。
3、養成勞逸結合、動靜結合的學習習慣。 孩子看書寫作業1到2小時後, 應適當進行休息, 走動走動、有目的地讓頭頸部向左右轉動, 轉動時應輕柔、緩慢, 以達到該方向的, 最大運動範圍為准。
為了避免孩子在成長階段患上頸椎病, 家行朋友一定要在平時的生活中多加督促孩子保持良好的坐姿, 進場的適量鍛煉自己的身體, 擁有一個良好的生活習慣。