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耳鳴高血壓脫髮或是頸椎病警報

日期:2018-04-16

頸椎病很多症狀不典型,專家支招如何預防“手機脖”

醫學指導/廣州醫科大學附屬第一醫院康復科主任沈彤

近日,歐洲脊柱協會發表聲明,提出警示:“手機脖”將成新一代全球性疾病。廣州醫科大學附屬第一醫院康復科主任沈彤也不無憂心地提醒,隨著人們對電子設備的依賴程度越來越高,原本多見於四五十歲以上人群的頸椎病,越來越高發,如今90%以上的成年人都或多或少有不同程度的頸椎問題。

析因:

低頭看手機 頸部承重是平時的5倍

“一個成年人的頭部重量大約為5kg。”沈彤解釋說,當我們低頭或頭部前傾看手機等電子設備時,

通常會呈60度角,這時,由於物理杠杆作用以及重力作用,頸部肌肉就要承受25kg以上的重量,也就是說,這時候頸部肌肉承受的重量是頭部重量的5倍。

如果長時間保持這一姿勢,就會出現頸部不適、疼痛、僵硬以及頭痛等症狀,甚至出現損傷,長此以往,這些症狀會加重,造成頸椎病等遠期損害。“也就是大家所說的‘手機脖’”。

“頸椎病屬於退行性☆禁☆病變,原本多見於四五十歲以上人群。”沈彤說,但如今隨著人們對電子設備的依賴程度越來越高,90%以上的成年人都或多或少有不同程度的頸椎問題。

警報:

偏頭痛、耳鳴、心律不齊要小心

沈彤提醒,頸椎出現問題,會有多種症狀表現,“有些症狀,很多人平時很難將它跟頸椎病聯繫起來。

”他說,一般而言,頸椎病會給人體發出以下8個警報:

1.久治不愈的頭痛或偏頭痛;

2.久治不愈的頭暈;

3.非耳部原因的持續耳鳴或聽力下降;

4.不明原因的心律不齊、類似心絞痛的症狀;

5.久治不愈的低血壓;

6.“莫名其妙”的高血壓

7.髮油較多、多發較細的頭部脂溢性皮炎、脫髮;

8.不明原因的反復“落枕”。

治療:

若明確是頸椎錯位 可“龍氏正骨”

“我們不要等到症狀嚴重了才去就醫。”沈彤指出,頸部或背部一旦出現僵硬、疼痛等症狀,就應去醫院檢查。頸椎病的解決手段有多種,包括藥物治療、手術治療以及各種通過中醫手法進行的正骨治療。

沈彤介紹,如果是某一節頸椎出現錯位,“龍氏正骨”法是比較有效的一種治療方法。

“有的患者一覺得肩頸不適,就去按摩店按摩。”他說,在不清楚哪一節頸椎錯位的情況下胡亂按摩,是很危險的。

沈彤介紹,如果明確是頸椎錯位,可以通過“龍氏正骨”的“四步十法”來糾正錯位。“當然,長期的不良姿勢引起的頸椎錯位,光靠一兩次復位是不行的,有的患者是混合型的多個錯位,更需要長時間的治療。”

預防:

長時間低頭後做做肩部迴旋運動

沈彤提醒,預防“手機脖”,要注意以下五個方面:

首先,控制手機等電子設備的使用時間,連續使用時間最好別超過50分鐘。

其次,將電子產品的顯示器放在人體的中線位置,而且不宜過高或過低,顯示器的起點線須與眼睛保持在同一水平面,座椅建議採用最傳統的木質座椅,

這樣對頸椎、腰椎都有較好的保護作用。

第三,用完電子產品後,注意活動頸肩,比如,做一做擴胸運動、肩部迴旋運動等,以緩解頸部疲勞。“不過,切忌做頭部360°旋轉的動作。”他說:“這樣非但不能緩解症狀,反而更有可能導致頸肩錯位,引起頭暈頭痛等不適。”

第四,平時多運動。游泳、慢跑、吊單杠都是非常好的運動方式,對疼痛部位而言,也是一個不錯的選擇。

第五,選擇合適的枕頭。有的人喜歡蓬鬆柔軟的枕頭,也有的人喜歡把枕頭墊得很高,還有的人不用枕頭或趴著睡……這些都是不良睡覺習慣,更易加重頸椎不適。“選擇枕頭時,建議挑選兩邊高、中間低且偏硬的枕頭,單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。

”(記者黃蓉芳 通訊員韓文青)

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