夏季養生

夏季孩子出汗多是什麼原因?

如果小兒只是單純少量出汗, 生長發育良好, 精神活潑, 而無其他症狀, 屬正常的現象。 反之孩子根本不出汗, 就應該考慮汗液排泄有問題了。 如果出汗量過多, 而兼有其他症狀, 應該考慮是否有病。 孩子出汗, 可以表現為手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盜汗等。

自汗是指因不用發汗藥或因氣候炎熱等其他因素自然出汗者, 這樣的孩子多是陽氣不固, 津液外瀉所致。 盜汗亦稱“寢汗”, 睡時出汗, 醒後即止。 比較愛出汗的孩子大多在三四月份或11月份出現盜汗。 但是他們有一個共同的特點, 就是盜汗只是在夜裡12點前出汗,

到後半夜汗會自動消失。 一般來說, 家長不要害怕。

在家裡時, 家長如果分不清孩子出汗應該屬於哪方面的症候, 就可以按照自汗多為陽虛, 盜汗多為陰虛。 所以在飲食調理上就可以按自汗調補陽氣, 吃健脾益氣的食品;盜汗就可以用滋補陰虛, 養陰生津的食品。

首選飲食調理

自汗時, 要注意是否有平時精神萎靡, 容易疲勞, 面色淡白, 活動時愛出汗, 易患感冒, 語聲低等。 對於這樣的孩子要注意忌口, 平時不要吃生冷冰鎮的食品, 堅硬不宜消化的食物。 而應該多吃一些具有健脾作用的食品, 如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等, 這些既能健脾益氣, 又能和胃, 可以煮粥食用。

盜汗時, 如果孩子在睡覺時出汗, 醒時汗止,

形體消瘦, 皮膚乾燥無澤, 兩顴紅, 手足心熱, 大便乾燥, 小便黃, 煩躁不寧等, 屬於陰虛表現。 要忌口不吃煎、炸、烤、熏、油膩不化的食物, 如油餅、炸羊肉串、烤鴨, 膨化食品等;辛辣食物, 如辣椒、芥末、乾薑、胡椒、羊肉、狗肉及肥肉等也在忌口範圍。

應該給孩子多吃一些具有養陰生津的食物, 如小米、麥粉及各種雜糧和豆製品;牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等;水果、蔬菜應多吃, 特別是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含維生素多的果蔬。

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