中醫疾病

操作不當,反受其害!按摩、拔罐、刮痧都有小竅門~

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按摩、拔罐、刮痧等中醫保健越來越受到追捧, 各式各樣的中醫養生店越開越多,
但中醫保健的按摩手法和操作方式是非常有講究的, 如果操作不規範, 反而會損健康。

按摩

遵循先左後右原則

接受按摩後不宜立刻洗手

錯:涼手且沒順序

對:熱手從心向外

按摩往往是被分為30分鐘、60分鐘或更長。 時間越長, 按摩的部位也就越多。 手部按摩只是其中一部分。 如果保健師在按摩前, 沒有自己先搓手預熱, 這是不規範的。 施術者應該先搓手, 使手溫與受術者手部皮膚溫度相適宜。 如手過冷則加長搓手時間, 或放溫水中浸泡2~5分鐘。

根據人體手部解剖特點, 手部按摩的順序則是從手的近心端向遠心端的順序按摩, 然後按照由上到下, 先外側後內側的操作順序進行。 如果不是按照這個順序,

那麼為你按摩的人十有八九是“野路子”出身。

無論是哪種按摩都要遵循先左後右的原則。 這是因為中醫認為, 氣機是左升右降, 從左開始是調節陽氣。

灸大夫溫馨提示:按摩後, 受術者不宜立刻洗手, 否則易進寒濕之氣。 很多人往往是酒足飯飽後, 或者極度疲勞時才會去按摩, 其實這也是不可取的。 醉酒、過饑、過飽、過渴、極度疲勞等狀態下都不宜進行手部保健按摩。

刮痧

不強求出痧

刮痧後宜喝一杯溫水, 休息15分鐘

錯:來回至刮出痧

對:單向刮長距離

很多病症刮拭過的皮膚表面會出現紅色、紫紅色或暗青色的類似“沙”樣的斑點, 逐漸將這種療法稱為“刮痧療法”。

既然是刮痧, 不出痧怎麼叫刮痧, 所以大多刮痧機構強求出痧。 每個人體質都是不一樣的, 傷風感冒的人容易出痧, 中風的人刮痧就不易出痧, 如果強求, 則容易損傷體表。 所以刮痧有時間限制, 一般每個部位一般刮15~30次, 以3~5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間, 全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。

此外, 刮痧不能來回刮,

而是要由上向下, 由內向外, 應單方向刮拭, 盡可能拉長刮拭距離。 這樣是順著動脈血液迴圈的方向刮, 才能促進血液迴圈。

刮痧部位也是有順序的, 總的原則是先頭面後手足, 先背腰、後胸腹, 先上肢後下肢。

全身保健刮痧者, 其順序是先頭、頸、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢;

頸部保健刮痧順序為頭、頸、肩、上肢;

肩部保健刮痧順序則為頭、頸、肩上、肩前、肩後、上肢;

背腰部保健刮痧則為背腰部正中、脊柱兩側、雙下肢。

灸大夫溫馨提示:刮痧結束後, 宜喝一杯溫水, 休息15分鐘。 不宜食用生冷食物, 出痧後30分鐘以內不宜洗澡。 有人用稀有物品製成的刮痧工具來誇大功效, 其實手法比工具更重要。

走罐

水腫

尿毒癥患者不宜

罐子數量不是越多越好

錯:足底走罐防百病

對:脊背兩側促迴圈在很多養生保健機構裡, 工作人員都會推薦走罐, 這是一種比拔罐更好的方法。 其實它也是拔罐的一種, 我們通常說的拔罐其實是留罐, 走罐比留罐要疼痛。 足底走罐是一些養生保健店經常推薦的一種, 能緩解疲勞,預防各種疾病等。

其實走罐或拔罐更多是走脊背兩側,面積大且肌肉豐厚的部位。腳底肌肉並不豐厚,並且腳底角質較厚,不適合走罐。走罐的目的就是為了祛風散濕、活血化瘀、改善內臟功能,腳底角質厚則不容易達到這種目的。走罐療法宜選用口徑較大的罐子,罐口要求圓、厚、平滑,最好使用玻璃罐。腳底走罐則無法使用口徑較大的罐子。

有人拔罐,整個背部都是罐,其實並非罐越多越好。拔罐時,血液會集中在皮膚下。如果罐拔多了,可能會導致頭暈等。因此年老、體虛及初次接受拔罐者,拔罐數量不宜多,留罐時間不宜過長,走罐時間也不能太長。

灸大夫溫馨提示:皮膚過敏者宜選用溫水進行走罐潤滑,而不宜選用潤滑劑等。水腫、尿毒癥患者等不宜進行走罐。

按摩

足底按摩

要遵循先左腳後右腳的原則

錯:按哪痛哪有病

對:反射調理全身

做足部按摩時的力度很關鍵。第一次做足部按摩,施術者首先應該對心臟反射區(位於左足4、5蹠骨之間)進行檢查按摩,並且是左腳,根據該區疼痛感程度來確定全足反射區按摩的力度。

按摩足部同樣要遵循先左腳後右腳的原則。此外,按摩足部時要先按摩六個基本反射區,即腎上腺、腹腔神經叢、腎、輸尿管、膀胱、尿道反射區,然後依次按摩足底、足內側、足外側、足背的反射區,最後重複按摩基本反射區。雙足反射區的按摩時間以40~45分鐘為宜。

灸大夫溫馨提示:按摩後施術者一般會提醒喝杯溫水,很多人並不在意。建議,一定要喝杯溫水。按摩後,不宜立刻洗腳。

能緩解疲勞,預防各種疾病等。

其實走罐或拔罐更多是走脊背兩側,面積大且肌肉豐厚的部位。腳底肌肉並不豐厚,並且腳底角質較厚,不適合走罐。走罐的目的就是為了祛風散濕、活血化瘀、改善內臟功能,腳底角質厚則不容易達到這種目的。走罐療法宜選用口徑較大的罐子,罐口要求圓、厚、平滑,最好使用玻璃罐。腳底走罐則無法使用口徑較大的罐子。

有人拔罐,整個背部都是罐,其實並非罐越多越好。拔罐時,血液會集中在皮膚下。如果罐拔多了,可能會導致頭暈等。因此年老、體虛及初次接受拔罐者,拔罐數量不宜多,留罐時間不宜過長,走罐時間也不能太長。

灸大夫溫馨提示:皮膚過敏者宜選用溫水進行走罐潤滑,而不宜選用潤滑劑等。水腫、尿毒癥患者等不宜進行走罐。

按摩

足底按摩

要遵循先左腳後右腳的原則

錯:按哪痛哪有病

對:反射調理全身

做足部按摩時的力度很關鍵。第一次做足部按摩,施術者首先應該對心臟反射區(位於左足4、5蹠骨之間)進行檢查按摩,並且是左腳,根據該區疼痛感程度來確定全足反射區按摩的力度。

按摩足部同樣要遵循先左腳後右腳的原則。此外,按摩足部時要先按摩六個基本反射區,即腎上腺、腹腔神經叢、腎、輸尿管、膀胱、尿道反射區,然後依次按摩足底、足內側、足外側、足背的反射區,最後重複按摩基本反射區。雙足反射區的按摩時間以40~45分鐘為宜。

灸大夫溫馨提示:按摩後施術者一般會提醒喝杯溫水,很多人並不在意。建議,一定要喝杯溫水。按摩後,不宜立刻洗腳。

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