中醫文化

怒傷肝思傷脾 中醫五志養生方

“怒、喜、思、憂、恐”是中醫講的五志, 這五志與我們的內臟健康有密切關聯, 我們通常所說的“怒傷肝”“思傷脾”就是這個道理, 下面我們來看看中醫對五志與五臟健康的介紹。

祖國醫學認為:人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化, 亦稱“七情”。 其中怒、喜、思、憂、恐為五志, 五志與五臟有著密切的聯系。 此觀點被歷代醫家應用于養生學中, 對于情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。

我們知道, 人體是一個極其復雜的有機體, 七情六欲, 人皆有之, 正常的精神活動, 有益于身心健康。 但異常的情志活動, 可使情緒失控而導致神經系統功能失調, 引起人體內陰陽紊亂, 從而出現百病叢生、早衰甚至短壽的后果。 故善養生者, 宜注意情志調攝。 而過激的情志, 可影響體內功能失調, 而累及五臟。

怒傷肝

怒是較為常見的一種情緒, 怒則氣上, 傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等,

亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

喜傷心

喜可使氣血流通、肌肉放松, 益于恢復身體疲勞。 但歡喜太過, 則損傷心氣。 如《淮南子·原道訓》曰:“大喜墜慢”。 陽損使心氣動, 心氣動則精神散而邪氣極, 從而出現心悸、失眠、健忘、老年癡呆等。 《儒林外史》中, 描寫范進老年中舉, 由于悲喜交集, 忽發狂疾的故事, 是典型的喜傷心病例。

思傷脾

中醫認為:“思則氣結”, 大腦由于思慮過度, 使神經系統功能失調, 消化液分泌減少, 出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺

憂是與肺有密切牽連的情志, 人在極度憂傷時, 可傷及肺, 出現干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變。 《紅樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉,

就是一個很好的證明。

恐傷腎

驚恐可干擾神經系統, 出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿, 甚至可致人于死地。 老百姓常說的“嚇死人”就是這個道理。

綜上所言, 情志活動與內臟關系十分密切, 老年人隨著臟腑功能的減退、調節適應能力的減弱, 面對過激的情志變化就會難以承受, 故而易引起疾病。 古書中早就有過記載, 認為過激的情志, 是產生疾病的重要因素。 人生在世, 喜怒哀樂等情志變化, 貫穿在生活之中。 避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮定自如, 冷靜地對待目前的復雜事情。 事情過后, 不要把它長期放在心上, 自尋苦惱。 培養樂觀的人生態度, 提高心理上的抗逆能力, 胸懷要寬闊, 情緒宜樂觀。 要淡泊寧靜,

知足常樂, 把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。 萬事只求安心, 保持精神內守, 人則長壽。 另外, 平日多參加各種有益心身健康的活動, 尋找精神寄托, 這樣對預防情志過度, 保證臟腑安泰, 也能起到積極的作用。

上面中醫為大家介紹了五志與五臟的健康知識, 看完文章之后你是否有收獲呢。

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