春季養生

春季如何養生更健康

春季如何養生更健康

健康養生的人能夠調適自己很快適應環境, 一般不用調補。 但素有舊疾的人, 在多變的春季裡, 就不那麼幸運了,

舊疾極易復發。 春季, 對與這類患者和病後體虛的人, 可以通過適當進補, 提高身體抵抗力, 使身體得到康復。

春季養生食物以選則一般性調補食品為宜, 如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。 不僅可改善慵懶的體質, 還可充沛體力。 然而, 對於身體明顯虛弱的人, 則需要選擇適當的滋補中藥來調養, 如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。

春天百花盛開, 空氣中彌漫著大量的花粉, 是過敏性疾病的好發季節。 若有慢性疾病或過敏體質的人, 春天一定要忌口, 忌服“發物”, 如蝦、蟹、鹹菜等食物, 否則舊病極易復發。

總的說來, 春天的調養藥膳, 以平補為原則, 不能一味使用溫熱補品, 以免春季氣溫上升, 加重身體內熱, 損傷到人體正氣。

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