飲食禁忌

想要保持身材,這些食物千萬別碰!會讓你一夜爆肥的!

夏天來了, 天氣越來越熱, 各種夏季盛行的飲料隨處可見, 可是你知道嗎?他們其中有不少可以讓你一夜爆肥, 你沒有看錯, 就是這樣的食物讓你增肥許多, 愛美的MM們要注意哦!

雪糕:127 大卡(100克)

夏天是雪糕盛行的季節, 但是雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高, 對於減肥中的MM來說, 夏天吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。 如果你還想穿得下小碼的衣服, 趁早跟雪糕說bye bye吧!

啤酒:147卡(一罐)

啤酒裡面除了熱量之外, 幾乎不含任何營養素, 所以除了讓您發胖之外, 對健康沒有任何幫助。

如果您想要品嘗啤酒的麥香, 最好還是淺嘗即止, 千萬不要養成每天喝啤酒的習慣, 更加不要在睡前喝啤酒, 因為啤酒有利尿的作用, 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內,

那樣晚上你就會不停地上廁所。

罐裝果汁:255大卡(一罐)

很多MM選擇用果汁來代替水果, 但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素, 因為水果在做成果汁的過程中, 許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C, 也會因為光照的因素而減少。

大部分的果汁都是濃縮還原, 而且也加了許多的糖。 所以, 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐, 果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

普通可樂:168卡(一罐)

在夏天, 很多人都是做完運動以後都會喝上一罐, 但是你知道嗎?一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。 如果每天都喝上一罐, 一年發胖8公斤。 更可怕的是, 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感, 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂, 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

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