秋季養生

秋季肝火旺怎么調理?

秋季容易肝火旺, 肝火旺是因為人體內臟器調節出現了問題, 如果你熬夜、吃了熱氣的食物、長了痘痘那就要注意這是肝火過旺, 是時候給降火啦!

肝火旺有哪些癥狀?

1.肝火頭脹

主要癥候常起于惱怒, 頭脹且痛, 昏沉悶熱, 頭筋突起, 口干口苦, 甚則兩耳失聰, 舌苔薄黃, 脈象弦或數。

2.肝火上炎頭熱

主要癥候 頭熱面紅, 心煩易怒, 夜寐不安, 脅痛口苦, 舌紅苔薄。

3.肝火犯肺咳嗽

主要癥候 癥見咳嗽氣逆, 痰出不爽, 或如梅核, 或如敗絮難以咳出。 咳時面紅并引及脅痛。 咽喉干燥, 煩躁易怒。 舌邊尖紅、苔薄黃而干。

4.肝火犯胃吐血

主要癥候 、吐血兼見心煩胸悶, 善怒脅痛, 口苦或口酸, 多惡夢, 或見唇青, 或頻作呃逆, 舌質紅, 苔黃。

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肝火旺要怎樣調理呢?

1.多吃降低肝火的食物

主要推薦的食物有苦瓜、綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

2.少吃甘熱性食物

避免吃易上火、甘熱性食物, 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃, 石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物, 在肝火旺盛期間要少吃。 同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

3.養成良好的生活習慣

肝火旺盛的時候, 每天要保持充足的睡眠。 同時要在生活中多加運動, 不吃辛辣刺激的時候以及不吃較冷的食物, 而保持一個愉快的心情也是非常重要的。


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