健康生活

腰椎疼痛是什麼原因?

通過人類進化圖譜可以知道, 人類由爬行到逐漸站立然後又是進化成坐著的了。 雖然現代科技不斷發展, 可是人類的很多疾病卻仍舊糾纏著人類。 雖然很多大機器解放了人類的勞動力, 但是人類的腰椎問題還是很嚴重, 那麼腰椎疼痛是有哪些原因的呢?

腰椎疼痛原因:

腰痛是一個症狀, 不是一個獨立的疾病, 引起腰痛的原因很多, 可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的.建議患者要明確腰痛的原因。 一般常見於以下幾類疾病:一類為脊柱疾患, 如脊柱退行性骨關節炎等;第二類為脊柱旁軟組織疾病, 如腰肌勞損等;第三類為脊神經根受刺激所致的腰背疼痛, 如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質增生等;第四類為內臟病變, 如腎臟病、膽石症等;還有腰椎腫瘤、搜索腰椎間盤病變、腰椎滑脫等等也會引發腰痛。

緩解方法:

慢性腰痛按摩手法

揉:取坐姿, 兩手五指併攏, 分別放在左右後腰椎部, 掌心向內, 上下緩慢揉搓, 至發熱為止。

滾:兩手握拳, 放腰部向四周滾動、按摩, 自下而上, 自上而下, 反復多次進行。 頭部可配合前傾後仰。

推:兩手對搓發熱之後, 重疊放于腰椎正中,

由上而下推搓 30-50次, 至局部產生發熱感。 壓:兩手叉腰, 大拇指分別按於腰眼處, 用力擠壓, 並旋轉揉按, 先順時針, 後逆時針各 36圈。

捏:兩腳前伸而坐, 或彎曲膝蓋, 或正坐姿勢均可。 兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:雙手握拳, 兩拳手心向外, 輕叩腰部以不引起疼痛為宜,

左右同時進行, 各叩 30次。

抓:雙手反叉腰, 拇指在前, 按壓於腰側不動, 其餘四指從腰椎兩側處, 用指腹向外抓擦皮膚, 從腰眼抓到尾部, 兩手同時進行, 各抓 36次。

抖:兩手置腰部, 以掌根按腰眼處, 手心向內快速上下抖動 15-20次。

按:取坐位, 以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點:取坐位, 以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後), 點按 1-2分鐘, 直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

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