營養飲食

喝果汁不如碳酸飲料!家長們請注意

現在很多家長, 喜歡用果汁, 自製的果泥來喂嬰兒, 還自認為覺得沒什麼問題。 其實, 過早的給孩子餵養果類食物, 會造成很多危害!請引起重視。

1.營養失衡

喜歡上喝果汁的孩子還會接受清淡的奶粉嗎?給孩子過早的添加果汁輔食, 會影響孩子對母乳或奶粉的抗拒, 減少了奶的攝入會造成孩子營養失衡。

2. 拉肚子

果汁的種類偏多, 糖分的比例也不確定, 不容易被孩子吸收, 一但吸收不了出現拉肚子的現象, 也就是攝入的糖分不但不能吸收還加重了孩子的消化負擔。 如果孩子體質較差, 出現這種情況會更嚴重。

3.齲齒

多吃糖長蛀牙是正確的理念, 為什麼很多家長就忽視了果汁中的糖分呢?很多水果的糖分是很高的。 不但會引起孩子過早的長齲齒還會引發孩子肥胖。

注意:

1.目前市面某些“高糖果汁”被包裝成有機、健康、自然的產品來出售。 請各位家長挑選的時候一定要詳細看成分表, 如果糖分和添加物過多, 請禁止給孩子飲用。

2.超市中的蘋果汁、橙汁、葡萄汁等含有的糖分都在15%左右, 幾乎是碳酸飲料的兩倍!

3.注意孩子的飲食, 控制糖分的攝入量, 避免引發糖尿病。

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