冬季養生

秋冬手腳冰涼是怎麼回事 手腳冰涼的調理方法

現在正值秋冬換季時節, 天氣漸漸變冷, 這個季節很多人手腳冰涼, 這是為什麼呢?秋冬手腳冰涼多是經絡不通暢。 手腳冰涼雖然不是病, 但是卻會給我們的工作、生活帶來一些不便。 秋冬手腳冰涼, 多是經絡不通暢, 下面就一起來看看手腳冰涼的原因及解決方法。

秋冬手腳冰涼 多是經絡不通暢

對於秋冬季節手腳冰涼這一情況, 不少人認為是陽虛所致, 真的是這樣嗎?有一部分人手腳冰涼, 可能是由於陽虛所致, 但是, 陽虛導致這種情況比較少見。 有的人手腳冰涼就誤以為是陽虛, 亂吃補藥, 結果並沒有多大的效果。

其實秋冬季節手腳冰涼多是經絡不通暢所致, 這裡說的經絡不通暢, 可以按照年齡層次來劃分。 對於老年人來說, 手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退, 造成動力不足;而對於年輕人來講, 壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢迴圈不好,

都可能造成經絡不通暢, 從而手腳冰涼。

手腳冰涼, 保暖比較重要。 我們可以通過搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡單易操作的方法來促進末梢血液迴圈, 從而通暢我們的經絡。

還可以通過食物來溫暖手腳。 可以熬紅棗生薑紅糖水來喝, 在肉食方面, 多吃紅肉, 如牛肉、羊肉。 可是, 對於經絡不通暢比較嚴重的人來說, 吃這些容易起痘痘, 此時, 可以拍打背部、手臂來促進末梢血液迴圈。

除了這些, 鹽也是不錯的選擇。 將家裡的鹽炒熱以後, 裝入一個袋子裡, 在不燙的前提下, 放在小肚子上, 也能夠促進經絡通暢。

另外, 體育鍛煉、勞動、活動肢體也能讓身體產生熱量, 溫暖起來。

保暖誤區要注意

1、喝熱茶取暖

許多人認為冷天喝熱茶能增加體內熱能。 殊不知熱茶進入人體可加速血壓迴圈, 增加體表的散熱, 同時茶有利尿作用, 能增加排尿量, 使熱量通過小便排出。 所以喝熱茶後會更感寒冷。

2、緊閉門窗

緊閉門窗後, 室內氧氣不斷減少,

二氧化碳含量增加, 若空氣中的二氧化碳超過2%, 就會使人頭痛、脈搏變慢、血壓升高。 如兩個在一間6-7平方米, 門窗關閉的房間中生活8小時, 房間中的二氧化碳可達3%-5%。 同時, 關閉門窗後, 人體的皮膚毛孔以及室內存的雜物散發出異味氣體, 也可使人頭昏腦脹, 影響食欲和睡眠。

3、夜間憋尿

冬天夜長, 有的人就寢後因怕冷不肯起來小便而長時間憋尿。 憋尿有兩個不好的後果, 一是影響睡眠;二是容易引起沁尿系統感染。 特別是中老年人, 憋尿可引起生理和心裡上緊張, 促使血壓升高。

4、蒙頭睡覺

被窩裡空氣混濁、氧氣稀少, 蒙頭呼呼大睡, 會胸悶、噁心, 或睡夢中驚醒, 出虛汗, 睡眠效果很差, 第二天起床會感到頭昏腦脹。

5、戴口罩保暖

有不少人冬天常戴口罩以保溫防病。 這樣做的結果是呼吸道得不到冷空氣的刺激, 反而降低了對疾病的抵抗力。 有人調查發現, 長期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的機率冬季高出2.7倍, 春季高出4.2倍。

在秋冬季節, 容易“手腳冰涼”的朋友,

一定要注意科學保暖哦。

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