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身體出現這些狀況必須要給自己減壓

生活就是為了生計而活, 現在每個人在社會上生存, 或多或少都會有壓力。 上班族有工作壓力, 家庭主婦有家裡的壓力, 孩子們有學業的壓力。 我們都知道, 人身上一旦壓力太大就會出現很多問題, 最常見的就是上火、得病甚至精神會變得十分異常。 那麼, 到底該怎麼判斷自己壓力大呢?如果你身上有以下這些症狀, 那麼就證明你必須要給自己減壓了。

尿頻

當人出現緊張情緒的時候用我們的腎上腺皮質激素就會激增, 從而刺激到小腸, 使我們人體出現想要排便的欲望。

脫髮

壓力可能會影響到毛囊, 導致脫髮, 並持續數月。

嘟囔

人在緊張的情況下, 腎上腺素等激素激增, 引發頭痛或偏頭痛, 同時也會影響大腦正常的思維工作, 導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通, 只能低聲嘟囔。

免疫力下降

壓力太大很有可能會加劇病毒的感染,

從而導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛現象的發生, 而且壓力大會使我們的免疫系統減弱, 使我們更容易生病, 並且症狀可能會持續很長的時間。

指甲變得脆弱

當人們的壓力過大時, 人體會釋放大量應激激素, 如釋放大量的乙醯膽鹼矽, 就會導致指甲變得脆弱。

傷口難癒合

在緊張的狀態下, 即使看似輕微抓傷或割傷, 也需要很長的時間才能癒合。

胃部不適

緊張時應激激素大量分泌, 直接影響胃腸道, 造成胃痛、胃酸和腹脹。

患上皮膚類疾病

壓力大可能會讓我們汗流不止, 導致蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病的發生。

耳鳴

壓力會導致耳鳴和其他聽力問題, 致使聽力系統受損。

當壓力來襲, 深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。

對抗壓力有時可能需要換個心理角度, 接受些新概念, 找到適合自己的方法。

如果自己身上壓力太大應該怎麼減壓才有利身體健康呢?據小編瞭解, 最好的減壓方式就是通過聽音樂來給自己減壓, 沒事的時候聽一聽舒緩的音樂, 自己的心情就會放鬆下來, 也不會過於急躁。 現在手機都可以當作MP3使用, 在手機裡面存幾首減壓的歌, 閑下來的時候聽一聽可以讓你的心情變得愉悅。 此外, 沒事的時候約上好友一同去做運動, 這樣也可以緩解自身壓力。

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