健康減肥

不運動的減肥方法有哪些

很多人提起運動減肥就感覺頭痛, 運動減肥是很多人都不願意做的事情, 如果選擇運動來減肥的話很多人首先是覺得有效消耗體力, 然後就會覺得選擇運動來減肥身體有些受不了, 所以說很多人願意不運動就能減肥, 但是也感覺這樣的方法不現實, 害怕得不到減肥效果, 那麼不運動的減肥方法有哪些?

黃瓜雞蛋法:

每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老媽子做的菜了。 是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

喝水減肥法:

少吃飯, 吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,

把要吃的食物過了水再吃(有點折騰), 也有不錯的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水, 能夠加速腸胃的蠕動, 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外, 減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口 :很多人都算不上肥胖, 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來, 這是最標準的嬰兒肥, 即便是沒吃飯, 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 : 肥胖最主要的表現形式就是贅肉, 這是因為久坐、高熱量食品造成的, 而下午茶時分, 正是人覺得疲憊、倦怠的時候, 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒, 當然代價就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,

同時花草的氣味還能降低食欲, 也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

如果不想運動減肥的話那麼最好是選擇從飲食上面來給自己改善做減肥, 讓自己減肥有更好的效果, 不運動的肯定還是難以辦到的, 最好是做一些比較輕微的運動, 這樣不會消耗自己的體力, 自己也更輕鬆的運動, 這樣減肥效果有了, 還能得到健身的好處。

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