營養飲食

生吃胡蘿蔔減肥最快秘笈 2周瘦18斤變苗條美人

胡蘿蔔減肥方法

含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素的胡蘿蔔, 作為減肥的食物是最好不過的了,

在讓身體吸收更全面更多營養的同時, 也讓你體內的廢物快速排出, 同時也加速了新陳代謝和血液迴圈, 排毒瘦身。

另外胡蘿蔔也有著燃脂刮油的效果哦, 生吃的話是最好的, 實在不行可以搭配優酪乳、蜂蜜等甜味卻沒有什麼脂肪含量的食物來吃, 榨汁生吃, 搭配其他蔬果都可以, 如果你還是吃不下的話, 可以做成水煮蘿蔔哦, 效果也不錯。

胡蘿蔔減肥食譜

胡蘿蔔番茄飲

材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法:

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊, 番茄去蒂、洗淨後切成梳形, 備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中, 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中, 加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,

不僅美味, 瘦身力也超強。

鮮榨胡蘿蔔汁

材料:胡蘿蔔2根。

做法:

1、將胡蘿蔔洗淨, 橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次, 飯前喝, 不必控制飲食, 根據自身體質及身體狀況確定飲用量, 只要有毅力堅持一個月, 就能輕鬆瘦10斤。

水煮胡蘿蔔

材料:1、2根胡蘿蔔。

做法:

1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水, 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去, 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥, 隔一個星期再服用, 定能達到MM預期的目標。

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