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肺熱怎麼辦 多吃這些食物能有效幫助清肺

肺部疾病, 在現在這個時代, 似乎很多人都容易得。 空氣品質不好, 還有人會抽煙, 對肺的傷害很大。 這就需要生活中多吃清肺的食物。 那麼吃什麼清肺呢?下面就給大家介紹一些飲食療法, 希望能夠幫助到大家!

在日常生活中, 有很多清肺、養肺的食物, 只是我們沒有注意觀察而已。 平時多吃一些清肺的食物可以有效的預防多種肺部疾病。 這時有的人就會問清肺的食物有哪些?

清肺熱的食物有哪些

雪梨

雪梨是生活中很常見的水果, 因為它的果肉很白, 所以叫做雪梨, 雪梨含有非常豐富的維生素B、胡蘿蔔素還有檸檬酸和蘋果酸等多種營養成分。

因為梨的水分多, 有屬於是寒性的水果, 因此, 具有滋陰潤肺、清火化痰的作用。

最佳食用方法

把梨的內部果肉掏空, 放入一些川貝和冰糖在裡面, 然後再放在鍋裡蒸煮後, 拿出來冷卻一會, 再放入適量的蜂蜜食用,

這樣潤肺效果很好。

銀耳

銀耳屬於是貧民的燕窩, 因為銀耳的各種功效和作用都是和燕窩差不多, 但是燕窩太貴了, 一般人是消費不起的。 銀耳是白色的食物, 性味溫潤, 是一種非常好的滋養食品, 它和雪梨均適合腸胃不適的人食用。

最佳食用方法

紅棗銀耳粥是最美容清肺的食物了, 先把銀耳泡好後切碎, 然後和紅棗一起放入鍋裡煮。 如果有條件的話可以放如一些雪梨, 煮成一中黏糊狀態再食用。 該粥清肺、養顏的效果非常好。

蜂蜜

蜂蜜大家都有吃過吧。 它也是清肺、潤肺的食物之一。 蜂蜜中含有大量的礦物質和氨基酸, 還有人體需要的葡萄糖和果糖, 食用以後非常容易被人體吸收, 具有滋養、潤肺、去火的效果。

最佳食用方法

溫熱的水沖蜂蜜才是有營養的, 如果是開水的話最好不要放蜂蜜, 因為這樣的水溫會破壞蜂蜜的營養價值, 早上晚上睡覺的前半小時喝一些, 可以潤肺養顏, 還可以緩解便秘呢。

山藥

山藥是一種很好的健脾養胃的食物, 它對腎臟還有很多好處的, 其中含有大量的澱粉、蛋白質、磷、鐵等多種營養物質。 經常食用對身體好。

最佳食用方法

山藥薏米粥大的養肺效果非常好。 首先是準備薏米和山藥各50g, 每天用它們一起煮粥喝, 對男人和女人都是有很好的潤肺功能的, 還可以平衡兩者的營養呢。

百合

百合是一種好看的植物, 它也可以作為一種中藥材使用, 百合中含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質及鈣、磷、鐵、維生素B1、B、維生素C,

最重要的就是含有一種叫做秋水仙堿的生物鹼。 這種堿有很好的營養滋補功能, 可以幫助身體安心養神, 還具有潤肺止咳的效果。 病後虛弱者可以常吃。

最佳食用方法

百合銀耳粥。 先買一些新鮮的百合回來。 將百合30g, 銀耳20g, 粳米50g一起煮熟即可食用。 百合的營養價值高, 食用方法也非常多, 常吃的話對身體健康有很大的幫助。

蓮藕

蓮藕是地下張的植物, 既可以生吃也可以做菜, 具有補心生血、健脾胃的功效, 蓮藕湯還可以清熱潤肺呢。

最佳食用方法

栗子蓮藕湯。 準備好小藕塊兒和洗乾淨的生栗子放入水煮沸後, 再用中火煲上40分鐘, 最後根據自己的口味調好服用即可。

葡萄

夏天是候葡萄大量上市的季節,

它看起來就會讓人有食欲, 葡萄中含有很多的微量元素, 可以有效抑制自由基的生長, 具有滋養肝腎, 潤肺降火, 保護腸胃的作用。

最佳食用方法

葡萄最有營養的吃法就是生吃了, 不過葡萄皮也是很好的營養物質的, 所以不要浪費了哦。 雖然現在很多植物都有農藥, 但是只要多洗一下就會安全很多了。 建議大家用淡鹽水或淡堿水清洗。 這樣可以有效的清洗殘留在葡萄皮上的農藥。

結語:能夠清肺的食物, 這裡就介紹這麼多了。 還有他們的最佳食用方法, 相信大家看完之後也有些心動了。 回去之後可以嘗試做著來吃, 這些飲食方法都是清肺作用非常好的, 對廚藝稍微有些研究的朋友應該都能做得出來。

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