中醫常識

宮寒艾灸哪個部位最有效

面對宮寒問題, 其實有很多的調理治療方法, 常見的就是飲食的方式, 不過我們也可以通過中醫艾灸的方法進行調理解決, 比如艾灸關元穴, 神闕穴可以起到一定的治療效果。

第一個是關元穴

關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣, 補虛益損。 對陽氣不足, 身體虛弱怕冷等症狀比較有效, 具有培元固本、補益下焦的作用。

第二個部位神闕穴

在肚臍, 是人體任脈上的要穴。

當人體氣血陰陽失調而發生疾病, 通過刺激或施藥於神闋穴, 便有調整陰陽平衡的功能。

第三個部位是氣海穴

該穴位於人體下腹部, 直線連結肚臍與恥骨上方, 將其分為十等分, 從肚臍3/10的位置。 灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

另外也可按揉此穴,

操作者可取仰臥位, 將雙手的手掌疊在一起(右手在上 , 左手在下 )放在小腹上, 然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩, 可每次按摩100圈

, 以小腹有溫熱感為度。 此方具有補腎益氣的作用。

艾灸每天做個30-40分鐘, 一般不要超過一小時, 時間太長容易感到口幹、舌燥, 甚至引起便秘。 另外, 艾灸時間長, 局部皮膚也會出皰, 中醫認為這是產生療效的標誌, 但要注意皮膚護理, 避免水皰破虧後引發感染。

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