健康減肥

氣虛痰濕體質如何減肥呢

日常的生活當中, 很多時候發現同樣是減肥的方法, 可是為什麼別人瘦了很多斤, 可自己的身體卻一點一點的不斷的加重, 那麼這是什麼原因, 什麼原因才會造成自己身體不斷的肥胖呢, 今天小編就來教大家如何調理體質, 根據不同的體質和不同的減肥方法, 如何來讓自己達到瘦瘦的身材, 有關氣虛痰濕體質的減肥方法。

氣虛體質

氣虛體質

氣虛體質

特徵:面色萎黃或淡白, 唇色淡白, 頭髮不太有光澤, 平時不太愛說話, 說話聲音比較低, 不洪亮, 精神不是很振作, 身體容易疲勞, 容易出汗。 性格內向、膽子小。 易患感冒。

減肥要點:

如果你是氣虛體質的胖子, 那你可能是一個軟綿綿, 懶洋洋的胖子, 習慣做一個胖子了嗎?益氣健脾, 培補元氣, 馬上讓你活力四射。 虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動;也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。 運動的量以開始運動時較小,

以後逐漸加大為目標。

推薦食物:

粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。

禁忌食物:

生冷苦寒, 辛辣燥熱等食物, 飲食不宜過於滋膩, 難以消化的食品。

以上的人家那種為大家介紹的關於氣虛痰濕體質如何減肥, 首先在這裡小編提醒各位朋友們, 對於減肥的方法適當可以選擇食物的調理, 平時一定要注意, 無論是在運動方面還是在食物方面, 一定要注重個人的飲食和適合自己的飲食。

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