您的位置:首頁養生保健

養生保健

腹部贅肉太難減?做到這3點讓你輕松甩掉小肚腩

 

【環球網綜合報道】炎炎夏日已經來臨, 你是否還在為腹部上有太多贅肉, 不敢穿一些漂亮衣服而感到煩惱?不必再擔心!美國時尚雜志《COSMOPOLITAN》大家帶來了減小肚腩的方法,

一起了解一下吧!

一、均衡飲食

想要減掉腹部贅肉, 首先從改變飲食習慣開始。 日常三餐應選擇營養均衡的健康食品, 比如白肉、水果、蔬菜, 同時要減少甜點、零食等的攝入。 飲品上, 盡量少喝碳酸飲料, 因為碳酸飲料容易引起胃脹。 相比之下, 綠茶和水是更好的選擇。

二、腹部鍛煉

僅靠健康的飲食習慣還不足以減掉小肚腩。 專家建議通過定期鍛煉來保持健康的生活方式。 其中, 針對腹部贅肉的運動必不可少。 比如仰臥起坐和側卷腹, 長期堅持不僅能減去多余脂肪, 還能塑造強健的腹肌。

三、瘦身護理

最后, 在飲食和運動過后的瘦身護理可以令減肥起到事半功倍的效果。 比如瘦身精華液和瘦身精油。

此外, 腹部按摩對減小肚腩也非常有效。 (實習編譯:李亞茹 審稿:王戰濤)
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示